Vrlo malo pića su savršena ravnoteža – zdravo i ukusno. Ipak, kokosova voda je bogata slatkim ukusom i nutritivnom vrijednošću. Njene prednosti su previše dobre da bi ih propustili – posebno jer je lako uključiti je u dobro zaokruženu ishranu.
Kategorija: Zdravlje
Šta se dešava kada jedete jagode svaki dan?
Savršeno slatke i sočne, jagode su jedno od najpopularnijeg voća. Takođe su izuzetno dobre za cjelokupno zdravlje, jer su pune vitamina, minerala, vlakana i antioksidanasa. Jagode je i veoma lako ubaciti u recepte, bilo da su svježe ili smrznute. Ubacite ih u smuti, dodajte u jogurt ili ovsenu kašu, ili ih jedite same sa prelivom od čokolade i milina.
Sunce nije glavni krivac za rak kože
Mit o suncu kao glavnom uzročniku raka kože zaslužuje reviziju. Decenijama je javnost učena da sunčevi zraci izazivaju rak kože i da je zaštita kremama sa SPF faktorom jedini način da se smanji rizik. Savremena nutritivna i onkološka istraživanja, međutim, ukazuju da je stvarni faktor rizika mnogo složeniji i da se možda krije u našoj ishrani.
Voće bogato vitaminom C
Svako voće bogato vitaminom C u doba gripa i drugih respiratornih infekcija poželjno je redovno unositi kako biste zadržali jak imunitet. Nekome će možda zvučati pretjerano da u ovo vrijeme korone pričamo o raznom egzotičnom voću, ali hajde da se zadržimo isključivo na onome koje možemo naći u lokalnoj samoposluzi.
Ovi prirodni napici pomoći će vam da brzo i lako utonete u dubok san
Stručnjaci preporučuju da se u večernju rutinu uvedu napici poput soka od višnje i biljnih čajeva, jer oni mogu podstaći prirodne hormone sna i pomoći osobama koje teško zaspe da poboljšaju kvalitet odmora.
Neprimjetni znakovi depresije: Kako prepoznati rane simptome i spriječiti emocionalni slom
Suptilni znakovi depresije često su prisutni dugo prije nego što stanje postane ozbiljno i preraste u duboku emocionalnu krizu. Potiskivanje vlastitih potreba, umanjivanje lične vrijednosti i dugotrajna unutrašnja iscrpljenost mogu ostati neprepoznati godinama.
Ove sitne promjene u vašoj rutini mogu vam pomoći da smršate
Male promjene u svakodnevnoj rutini mogu imati veliki utjecaj na tjelesnu težinu i opšte zdravlje. Umjesto naglih i restriktivnih dijeta, stručnjaci savjetuju postepeno usvajanje zdravijih navika koje se mogu dugoročno održati.
Vujović: Energetska pića mogu izazvati probleme sa srcem i nervnim sistemom
Poslije neprospavane noći, mnogi, a sve češće i djeca, posegnu za brzom dozom energije u vidu energetskog pića. Limenka obećava izoštravanje fokusa i budnost. Veliku količinu šećera, kofeina i taurina ćemo platiti svega jedan euro ali nigdje ne piše koliko ćemo platiti zdravljem ukoliko je dugoročno konzumiramo.
Prirodni lijek protiv nesanice: U čaši ovog soka krije se prirodan melatonin
Stručnjaci i istraživači upozoravaju da problemi sa nesanicom mogu biti ublaženi konzumacijom soka od višnje ili drugih namirnica bogatih melatoninom, koji utiče na regulaciju sna, pokazuju studije sprovedene na univerzitetima.
Magnezijum: Mineral koji je neophodan, ali može biti opasan ako se uzima bez kontrole
Magnezijum je mineral ključan za zdravlje mišića, nerava, kostiju i regulaciju nivoa šećera u krvi, a učestvuje u više od 800 fizičkih i mentalnih procesa u organizmu. Ipak, stručnjaci upozoravaju da njegova suplementacija nije bez rizika, posebno kod osoba sa hroničnim oboljenjima.