Održivi gubitak kilograma ne zasniva se na brzim rješenjima ni ekstremnim dijetama, već na navikama koje se mogu dugoročno održavati.
Kategorija: Zdravlje
Šta ispijanje čaše vode ujutro može napraviti za vašu energiju i probavu
Nakon prespavane noći, možete se probuditi lagano dehidrirani. Čak i blaga dehidracija može doprinijeti niskom nivou energije, umoru i probavnim problemima.
Koliko je zapravo zdravo voziti bicikl? Odgovor bi vas mogao iznenaditi
Stručnjaci ističu da je vožnja bicikla jedan od najjednostavnijih i najefikasnijih načina za očuvanje zdravlja. Osim što je pristupačna gotovo svima, ova aktivnost istovremeno jača srce, mišiće i mentalno zdravlje.
Ovo je najboljih pet konzerviranih namirnica koje su bogate proteinima
Pet konzerviranih namirnica – sardine, tuna, pastrmka, piletina i čili – predstavljaju jeftin i praktičan način da se poveća unos proteina u ishrani, pokazali su savjeti dijetetičara koje prenosi EatingWell. Proizvodi koji se reklamiraju kao bogati proteinima svuda su oko nas, a obično dolaze s visokom cijenom. Međutim, unos više proteina u ishranu ne mora biti ni komplikovan ni skup. Dovoljno je prošetati odjeljkom sa konzerviranom hranom u prodavnici i otkriti potcijenjene namirnice koje vam mogu pomoći da ostvarite svoje ciljeve. Konzervirana hrana bogata proteinima može biti jednako praktična kao i proteinski prah jer je već kuvana i spremna za jelo.
Kako pravilno uzimati tablete da biste sačuvali želudac i jednjak
Ljekovi koji se uzimaju oralno mogu uticati na sistem za varenje na više različitih načina. Iako se neki od njih izdaju bez recepta, i obično su bezbijedni i efikasni, mogu stvoriti štetne efekte kod nekih ljudi.
Evo koji napitak je najbolji za snižavanje krvnog pritiska – svi su dali isti odgovor
Visok krvni pritisak često se naziva „tihim ubicom“ jer u ranim fazama rijetko daje jasne simptome, a može dovesti do ozbiljnih komplikacija poput srčanog ili moždanog udara. Iako su zdrav način ishrane, fizička aktivnost i redovna terapija koju propisuje ljekar ključni za kontrolu hipertenzije, stručnjaci ističu da jedan prirodni napitak može imati dodatnu, korisnu ulogu.
Lijekovi protiv bolova mogu ozbiljno da oštete jetru: Uzimamo ih na svoju ruku, a rizik je veći nego što mislimo
Lijekovi protiv bolova najčešće su korišteni medikamenti koji se izdaju bez recepta. Bezbjedni su kada se pravilno koriste. Međutim, neadekvatna i prekomjerna upotreba lijekova protiv bolova, kao što je paracetamol, u nekim slučajevima može brže oštetiti jetru nego alkohol.
Jedan pregled može da spriječi šlog: Dr Sandra Radak objašnjava ko mora da kontroliše krvne sudove vrata
Svake godine više od 25.000 ljudi u Srbiji doživi moždani udar. Među najčešćim uzrocima ishemijskog šloga, pored bolesti srca i opstrukcije malih krvnih sudova mozga, nalazi se i karotidna bolest, koja je odgovorna za čak 20 do 40 odsto slučajeva.
Prejedamo se ili gladujemo: Obilježava se Svjetski dan borbe protiv poremećaja u ishrani
Poremećaji u ishrani su složene bio-psiho-socijalne bolesti koje mogu imati ozbiljne posljedice po zdravlje, produktivnost i socijalne odnose. To nisu hirovi, prolazne faze ili izbor životnog stila. Najčešći poremećaji su anoreksija nervoza, bulimija nervoza i poremećaj prejedanja.
Devet suplemenata koje ljekari preporučuju za zdravo starenje: Jedan posebno čuva mozak, drugi srce i kosti
Suplementi su danas svuda oko nas, uz obećanja da mogu unaprijediti gotovo svaki aspekt zdravlja. Neki proizvođači čak tvrde da njihovi proizvodi doprinose dugovječnosti i usporavaju proces starenja.