Ljekar Amir Kan upozorio je na oprez prilikom uzimanja određenih dodataka ishrani, ističući da je ta industrija nedovoljno regulisana, zbog čega potrošači često ne znaju šta tačno unose u organizam.
Iako su tijelu za pravilno funkcionisanje potrebni brojni vitamini i minerali, koje bi uglavnom trebalo unositi kroz zdravu i izbalansiranu ishranu, mnogi se okreću suplementima. Međutim, kod nekih postoji rizik od predoziranja.
Rizici gumenih vitamina
Gostujući na ITV-u, dr Kan posebno je govorio o sve popularnijim gumenim suplementima. Iako takav oblik može pomoći ljudima da ih redovno uzimaju, nosi i određene rizike, prije svega zbog visokog sadržaja šećera.
„Kada su u pitanju gumeni suplementi, danas gotovo svi dodaci dolaze u tom obliku, bilo da je riječ o vitaminu D, magnezijumu ili kreatinu. To može biti dobro jer, ako vam suplementi zaista trebaju, najvažnije je da ih uzimate redovno. Pošto su ukusni poput slatkiša, ljudi, a često i djeca, će ih češće koristiti i tako unositi potrebne supstance“, objasnio je.
Ipak, odmah je upozorio i na potencijalne probleme.
„Opasnost je u tome što mogu sadržati šećer i zaslađivače, što nije dobro, naročito ako ih uzimate previše. Takođe, pošto su veoma ukusni, ljudi nastavljaju da ih jedu u većim količinama, pa može doći i do predoziranja vitaminima iz gumenih suplemenata“, rekao je dr Kan.
Industrija bez dovoljno kontrole
Govoreći o suplementima generalno, naglasio je da potrošači ne mogu uvijek biti sigurni šta zapravo unose u organizam. Prema njegovim riječima, industrija dodataka ishrani nema dovoljno strogu regulaciju, zbog čega kupci ne dobijaju nužno ono što očekuju.
„Problem sa industrijom suplemenata u cjelini jeste to što nije regulisana kao ljekovi. Zbog toga ne znamo tačno šta se i u kojoj količini nalazi u tim proizvodima. Neka istraživanja pokazala su da pojedini suplementi sadrže i 10 do 12 puta veću dozu od preporučene, dok drugi imaju zanemarljivo malu količinu aktivnih sastojaka“, objasnio je.
„Dakle, nedostaje kontrola i to predstavlja veliki problem.“
Na pitanje koje dodatke ishrani bi ipak preporučio, dr Kan izdvojio je tri za koja smatra da imaju naučnu potvrdu.
„Rekao bih vitamin D, omega-3 masne kiseline i kreatin. Za njih postoje dokazi“, rekao je i dodao:
„To su jedina tri suplementa koja i sam uzimam.“
Prije nego što počnete da koristite nove suplemente ili vitamine, preporučuje se konsultacija sa izabranim ljekarom.
