Ugljeni hidrati su glavni izvor glukoze, koju tijelo koristi kao osnovni izvor energije, naročito za mozak, srce i mišiće. Kada unosimo ugljene hidrate, oni se vare i razlažu na glukozu, koja ulazi u krvotok i koristi se za energiju. Ako glukoze nema dovoljno, tijelo mora da pronađe alternativne načine za proizvodnju energije.
Kategorija: Zdravlje
5 napitaka za sagorijevanje masti: Ubrzavaju metabolizam i oblikuju struk
Ako želite ravan stomak i vitkiji struk, važno je obratiti pažnju ne samo na ishranu, već i na ono što pijete. Gazirana pića i zaslađeni voćni napici mogu usporiti metabolizam i podstaći gomilanje masnoća, dok prirodni napici i čajevi mogu pomoći u sagorijevanju masti i smanjenju apetita.
Šta uzrokuje bradavice na glavi i kako ih ukloniti? Evo kada je vrijeme za dermatologa
Bradavice na glavi su najčešće bezopasne kožne izrasline izazvane humanim papiloma virusom (HPV), ali mogu izazvati nelagodnost i estetske smetnje, a u pojedinim slučajevima zahtijevaju i medicinski tretman.
Zdravstveni benefiti suvih šljiva: Dobre za kosti, srce i varenje
Suve šljive su odavno poznate kao prirodna pomoć pri varenju, ali savremena naučna istraživanja potvrđuju da njihovi zdravstveni benefiti daleko prevazilaze laksativno dejstvo. Ova namirnica pozitivno utiče na zdravlje kostiju i srca, pomaže u regulaciji šećera u krvi i doprinosi opštem jačanju organizma.
Koliko je zdravo piti ujutru toplu vodu
Novi viralni trend na društvenim mrežama podstiče ispijanje tople vode, inspirisan višestovjekovnim praksama kineske tradicionalne medicine.
Šest namirnica koje mogu oštetiti zubnu gleđ i povećati rizik od karijesa
Posebno su problematične namirnice koje sadrže kiseline, veliku količinu šećera ili one koje se lako lijepe za zube. One mogu oštetiti zaštitni sloj zuba, ali i potaknuti razvoj bakterija koje proizvode kiseline odgovorne za propadanje zuba.
Studija pokazala kako vitamin D utiče na holesterol
Vitamin D jeste važan za zdravlje kostiju, apsorpciju kalcijuma i regulaciju upala, ali istraživanja ne daju ujednačene dokaze da on zaista ima značajan uticaj na nivo holesterola.
Zašto mak treba jesti zimi? Ovo su neki od razloga
Sjeme maka se koristi kao dodatjjelima i, prema istraživanjima, donosi mnoge zdravstvene koristi, a preparati od latica crvenog maka korisni su kod respiratornih tegoba, astme i hroničnog bronhitisa.
Jednostavna formula za stabilan šećer u krvi i više energije
Uravnoteženi obroci pomažu da nivo šećera u krvi bude stabilniji, da imamo više energije i bolju koncentraciju. Ipak, mnogi koji misle da jedu zdravo i dalje doživljavaju nagle skokove i padove šećera.
Jedan od najčešćih položaja spavanja može biti opasan za zdravlje
Jedan od najčešćih položaja u kojem ljudi spavaju može negativno uticati na zdravlje, upozoravaju stručnjaci. Aaron M. Fuhrman, osnivač i direktor kompanije Sleeplay, objasnio je zašto bi izbjegavanje spavanja na stomaku moglo značajno poboljšati kvalitet sna i opšte zdravstveno stanje.