Iako se mliječni proizvodi često povezuju sa zatvorom, kefir se izdvaja kao izuzetak. Ovaj fermentisani napitak bogat je probiotikom koji poboljšava varenje, smiruje upale u crevima i obogaćuje crevni mikrobiom, što doprinosi redovnijem pražnjenju creva.
Kategorija: Zdravlje
Zašto operacije krajnika ponekad mogu imati komplikacije
Smrtonosni ishodi kod operacija krajnika su izuzetno retki, ali i rutinski zahvati, kao što pokazuje tragedija u Čačku, mogu imati komplikacije. Dr Vladan Šubarević, specijalista ORL sa Instituta za majku i dete, ističe ključne razlike koje objašnjavaju rizik:
Da li je potrebno umivati se i ujutro i uveče, i kako?
Redovno (umivanje) pranje lica pomaže u uklanjanju prljavštine, znoja, ulja i bakterija koje se nakupljaju tokom dana, ali kao i prečesto i neadekvatno čišćenje može da iritira kožu ili da naruši njenu prirodnu barijeru. Iako se čini kao jednostavan korak u svakodnevnoj rutini, učestalost i tehnika pranja lica mogu značajno da utiču na zdravlje kože, njenu hidrataciju i sposobnost da se prirodno štiti od spoljašnjih uticaja.
Promjena u samo jednoj životnoj navici smanjuje rizik od depresije za 30 odsto
Nekoliko jednostavnih aktivnosti ili čak spavanje umjesto gledanja televizije mogli bi značajno da smanje rizik od depresije u srednjim godinama, pokazalo je novo istraživanje. Zamjena samo jednog sata gledanja televizije drugim aktivnostima, poput sporta, razonode, šetnje ili sna, može da smanji rizik od razvoja velike depresije. Ako pola sata gledanja televizije zamijenite bavljenjem sportom, smanjićete rizik od depresije za 18 odsto. Kod starijih osoba, ova jednostavna promjena smanjuje rizik za gotovo 30 odsto.
Ustajanje u pet ujutro – tajna uspjeha ili samo još jedan instagram mit?
Danas, dok se produktivnost mjeri brojem pročitanih mejlova prije osam ujutro, ustajanje u 5 postalo je nova statusna kategorija. Ako niste budni prije izlaska sunca, kao da već kasnite sa životom. Jutarnja rutina, ledeni tuš, meditacija, trening, doručak bogat proteinima – i sve to prije nego što ostatak svijeta uopšte otvori oči.
Dijagnoze autizma su u porastu, ali možda samo oboljenje nije
Kako izgleda poremećaj autističkog spektra (ASD) može u ogromnoj mjeri da varira među pojedincima, baš kao i između grupe ljudi
Šećer polako, ali sigurno uništava srce: Od upale i ateroskleroze do srčanog i moždanog udara
Pored poznatijih krivaca u ishrani, poput natrijuma i zasićenih masti, sve je više dokaza da prekomjeran unos šećera može štetno uticati na srce.
Stručnjaci upozoravaju na rastuću učestalost insulinske rezistencije i oboljenja štitaste žlijezde
Postoje dani kada smo umorni jer smo loše spavali, radili previše ili bili pod stresom. Ali šta kada umor prestane da bude prolazan i postane stanje? Kada traje nedjeljama, ne prolazi ni nakon odmora i polako počne da utiče na koncentraciju, raspoloženje i tjelesnu težinu?
Uvećana slezina: Simptomi koje većina ljudi ignoriše, a mogu ozbiljno ugroziti zdravlje
Uvećana slezina često nema simptome, ali bol, osjećaj punoće ili lako krvarenje mogu ukazivati na zdravstveni problem koji ne bi trebalo zanemariti.
Utiču li zaista čia sjemenke i maslinovo ulje na zdravlje crijeva
Iako crijevni mikrobiom igra ključnu ulogu u osjećaju blagostanja, dokazi za mnoge od ovih predloga su slabi i za većinu zdravih ljudi, opsesija „izliječenjem“ crijeva može biti nepotrebna