U vremenu kada se sve češće vraćamo prirodi u potrazi za jednostavnim i djelotvornim rješenjima, biljke koje su nam oduvijek rasle pred pragom ponovo dobijaju pažnju koju zaslužuju. Jedna od njih je i maslačak. Skromni, žuti cvijet koji mnogi doživljavaju kao korov, u narodnoj medicini je vijekovima cijenjen kao pravi mali eliksir zdravlja. Od njegovog korijena, lista i cvijeta pripremaju se čajevi, tinkture i sirupi, najčešće u proljeće, kada je biljka najbogatija ljekovitim sastojcima.
Kategorija: Zdravlje
Mrak i topao mlaz- najbolji recept za miran san
Tuširanje u mraku možda zvuči kao scena iz niskobudžetnog trilera, ali u svijetu biohakovanja i modernog velnesa, ovaj trend postaje sve popularniji alat za borbu protiv nesanice. Dok se većina nas oslanja na jaka kupatilska svjetla kako bismo se razbudili ujutro, zagovornici „mračnog tuširanja” tvrde da eliminacija vizuelnih stimulansa prije spavanja može drastično poboljšati kvalitet odmora.
Koliko dugo smije da se pije maslinovo ulje i limun?
Kombinacija ekstra djevičanskog maslinovog ulja i limunovog soka postala je pravi „zlatni standard” jutarnje rutine za milione ljudi širom svijeta. Zagovornici tvrde da ovaj eliksir „ispira” jetru, topi kilograme i vraća sjaj koži. Ipak, sa popularnošću su stigle i nedoumice: da li je bezbjedno piti ovu mješavinu svakog dana i kada treba napraviti pauzu?
Koliko su jaja zaista zdrava i ko bi trebalo da ograniči unos?
Jaja su dugo bila na lošem glasu, prije svega zbog holesterola, a danas se proglašavaju superhranom. Šta kažu stručnjaci?
Zašto bebe treba da spavaju uz majku
Jednostavan čin držanja bebe blizu sebe noću može da bude najmoćniji razvojni alat u vašem roditeljskom arsenalu.
Doručak odlučuje o zdravlju srca: Ovo su najgore i najbolje jutarnje navike za holesterol
Nova istraživanja pokazuju da preskakanje doručka i loš izbor namirnica povećavaju holesterol i rizik od srčanih bolesti, dok stručnjaci ističu da je za zdravlje srca ključno šta jedete ujutro, a ne samo da li doručkujete.
Izbjegavanje sunčevih zraka opasno koliko i pušenje
Decenijama unazad, javnost je bila suočena sa upozorenjima o opasnostima izlaganja suncu. Kampanje protiv UV zračenja, sve snažniji SPF faktori i poruke o riziku od melanoma oblikovale su percepciju da je sunce gotovo sinonim za karcinom kože. Ipak, kada se pogledaju epidemiološki podaci širom Evrope, slika postaje složenija i, za mnoge, iznenađujuća.
Proteini su esencijalni za energiju
Proteini kao supstance visoke važnosti mogu se nazvati „ciglama tijela”, jer tijelu su neophodni proteini da bi se razvilo, popravilo svoje strukture, formiralo neke nove, odbranilo i prenijelo informacije do nivoa nervnog sistema.
Da li ste znali da vaše emocije utiču na vaše zdravlje
Drevna mudrost je prepoznala da način na koji se osjećamo ima važnu ulogu u našem zdravlju. Kada postoji ravnoteža između fizičkog i emocionalnog aspekta, ostvarujemo bolje zdravlje i postižemo savršen balans.
Da li je greška ako svakog jutra jedete isti doručak?
Doručak se često naziva najvažnijim obrokom u danu, ali mnogi ljudi imaju jednu naviku. Naime, mnogi gotovo svakog jutra jedu potpuno isti obrok. Nekome je to ovsena kaša, nekome jaja, a nekome jogurt i voće. Postavlja se pitanje: da li je to zdrava rutina ili nutricionistička greška?