Ugljeni hidrati su glavni izvor energije za organizam i imaju ključnu ulogu u pravilnom funkcionisanju mozga, mišića i brojnih metaboličkih procesa. Kada njihov unos padne ispod potrebnog nivoa, posljedice se mogu osjetiti na više načina – od manjka energije do promjena raspoloženja.
Kategorija: Zdravlje
Da li pijenje tople vode zaista doprinosi mršavljenju? „Ne postoji ništa čarobno“
Trendovi u mršavljenju i popularne dijete mijenjaju se iz godine u godinu, ali jedno ostaje isto – industrija „čarobnih rješenja“ i dalje zarađuje milijarde. Najnoviji savjet koji kruži internetom jeste pijenje tople vode kao pomoć pri gubitku kilograma. Ljekari su za magazin Parade objasnili da li ova tvrdnja ima naučnu osnovu.
Kako ultraprerađena hrana utiče na mikrobiom crijeva
U tijelu svakog od nas postoji dinamična zajednica triliona ćelija koja utiče na brojne aspekte našeg zdravlja. Zovemo je naš „mikrobiom“.
Sedam namirnica za bolju koncentraciju
Balansirana ishrana, dovoljan unos tečnosti i kvalitetan san ostaju temelj dobrog fokusa. Međutim, pažljiv odabir namirnica može biti jednostavan i prirodan način da se podrži rad mozga – posebno u periodima pojačanog mentalnog napora
Penjanje uz stepenice jača kosti
Za žene starije od 40 godina, koje žele da očuvaju čvrstinu skeleta, smanje rizik od preloma i ostanu pokretljive što duže, jedna jednostavna navika može da bude najvažnija odluka za dugoročno zdravlje.
Potisnuta osjećanja mogu da izazovu bolesti: Svaki organ ima svoju emociju
Dr Dušanka Petrović, neuropsihijatar, kaže za Prva TV da telo prvo progovori, što se u ljekarskoj praksi naziva bodyspeak.
Ove tri opcije za doručak stariji od 40 godina treba da izbegavaju
Nakon 40. godine tijelo više ne prerađuje ugljene hidrate kao u dvadesetim i tridesetim.
Simptomi povišenog pritiska na koje morate da obratite pažnju
Kao posledica visokog pritiska, koji je poznat i kao „tihi ubica“, raste rizik od brojnih zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar, bolesti bubrega i demenciju.
Pet promjena u životnom stilu koje mogu da pomognu da živimo bolje
Postoje koraci koje možemo svi da preduzmemo da bismo duže živjeli dobro, i brinemo o našem mozgu
Kardiovaskularne bolesti su ‘ubica broj 1 žena’
Uprkos mitu da srčani udari uglavnom pogađaju muškarce, žene su takođe ranjive. U Sjedinjenim Državama jedna od pet žena umre od kardiovaskularnih bolesti svake godine, od čega 37.000 od srčanih udara.