U vremenu u kojem tempo života postaje sve brži, a produktivnost imperativ, najjednostavniji pokreti često prolaze neprimijećeno i često ostaju potcijenjeni. Hodanje, instinktivna radnja koju uzimamo „zdravo za gotovo”, dugo je smatrano tek laganom fizičkom aktivnošću, nečim što prija tijelu, ali ne mijenja suštinski način na koji funkcionišemo. Ipak, savremena neuronauka polako razotkriva drugačiju sliku u kojoj svaki korak ima moć da oblikuje naš mozak.
Kategorija: Zdravlje
Zloupotreba steroida: Teške i dugoročne posljedice po zdravlje, mladi često ne znaju šta zapravo unose u organizam
Dr Ćorić je upozorio na ozbiljne hormonske poremećaje koje izaziva upotreba steroida
Pet glavnih zdravstvenih prednosti kokosove vode
Vrlo malo pića su savršena ravnoteža – zdravo i ukusno. Ipak, kokosova voda je bogata slatkim ukusom i nutritivnom vrijednošću. Njene prednosti su previše dobre da bi ih propustili – posebno jer je lako uključiti je u dobro zaokruženu ishranu.
Šta se dešava kada jedete jagode svaki dan?
Savršeno slatke i sočne, jagode su jedno od najpopularnijeg voća. Takođe su izuzetno dobre za cjelokupno zdravlje, jer su pune vitamina, minerala, vlakana i antioksidanasa. Jagode je i veoma lako ubaciti u recepte, bilo da su svježe ili smrznute. Ubacite ih u smuti, dodajte u jogurt ili ovsenu kašu, ili ih jedite same sa prelivom od čokolade i milina.
Sunce nije glavni krivac za rak kože
Mit o suncu kao glavnom uzročniku raka kože zaslužuje reviziju. Decenijama je javnost učena da sunčevi zraci izazivaju rak kože i da je zaštita kremama sa SPF faktorom jedini način da se smanji rizik. Savremena nutritivna i onkološka istraživanja, međutim, ukazuju da je stvarni faktor rizika mnogo složeniji i da se možda krije u našoj ishrani.
Voće bogato vitaminom C
Svako voće bogato vitaminom C u doba gripa i drugih respiratornih infekcija poželjno je redovno unositi kako biste zadržali jak imunitet. Nekome će možda zvučati pretjerano da u ovo vrijeme korone pričamo o raznom egzotičnom voću, ali hajde da se zadržimo isključivo na onome koje možemo naći u lokalnoj samoposluzi.
Ovi prirodni napici pomoći će vam da brzo i lako utonete u dubok san
Stručnjaci preporučuju da se u večernju rutinu uvedu napici poput soka od višnje i biljnih čajeva, jer oni mogu podstaći prirodne hormone sna i pomoći osobama koje teško zaspe da poboljšaju kvalitet odmora.
Neprimjetni znakovi depresije: Kako prepoznati rane simptome i spriječiti emocionalni slom
Suptilni znakovi depresije često su prisutni dugo prije nego što stanje postane ozbiljno i preraste u duboku emocionalnu krizu. Potiskivanje vlastitih potreba, umanjivanje lične vrijednosti i dugotrajna unutrašnja iscrpljenost mogu ostati neprepoznati godinama.
Ove sitne promjene u vašoj rutini mogu vam pomoći da smršate
Male promjene u svakodnevnoj rutini mogu imati veliki utjecaj na tjelesnu težinu i opšte zdravlje. Umjesto naglih i restriktivnih dijeta, stručnjaci savjetuju postepeno usvajanje zdravijih navika koje se mogu dugoročno održati.
Vujović: Energetska pića mogu izazvati probleme sa srcem i nervnim sistemom
Poslije neprospavane noći, mnogi, a sve češće i djeca, posegnu za brzom dozom energije u vidu energetskog pića. Limenka obećava izoštravanje fokusa i budnost. Veliku količinu šećera, kofeina i taurina ćemo platiti svega jedan euro ali nigdje ne piše koliko ćemo platiti zdravljem ukoliko je dugoročno konzumiramo.