Ako imate artritis, pravi izbor ishrane ne samo da može pomoći u upravljanju simptomima, već i smanjiti rizik od komplikacija, poboljšati vaše opšte blagostanje i kvalitet života.
Kategorija: Zdravlje
5 moćnih načina na koje depresija otvara put za promjene
Povremena depresija, ne ona duboka i teška, može da donese preispitivanje i niz odgovora. Ona je, navode stručnjaci, i način da postignemo autentičnu sreću i povedemo život baš u pravcu koji je skrojen po mjeri naše duše.
Vitamin D – mač sa dve oštrice
Iako je vitamin D neophodan za pravilno funkcionisanje organizma, prekomjerna ili nedovoljna količina može dovesti do zdravstvenih problema. Vitamin D je poznat po svojoj ulozi u održavanju zdravlja kostiju, prevenciji infekcija i regulaciji nivoa kalcijuma u krvi, ali njegova pretjerana upotreba, posebno poslije epidemije korona virusa, može biti „mač sa dvije oštrice”.
Kada je svinjska mast bolji izbor od ulja
Svinjska mast se posljednjih godina vratila u kuhinje, često uz tvrdnju da je „zdravija od ulja“ i da su je naše bake koristile s razlogom. Za jedne je to povratak tradiciji, za druge samo još jedan prehrambeni trend. Ipak, ostaje pitanje da li je svinjska mast zaista bolji izbor od biljnih ulja i drugih masnoća, ili je stvar ipak malo složenija? Kao i obično, odgovor nije crno-bijel i zavisi od toga kako, koliko i za šta je koristite.
Losos ili piletina – Šta je zdravije za srce i mišiće
I losos i piletina već decenijama važe za „zlatni standard” zdrave ishrane. Lako su dostupni, hranljivi i prilagodljivi gotovo svakoj dijeti. Iako na prvi pogled djeluju slično, međutim, ove dvije namirnice djeluju na organizam na prilično različite načine.
Maslačak – proljećni čistač organizma
U vremenu kada se sve češće vraćamo prirodi u potrazi za jednostavnim i djelotvornim rješenjima, biljke koje su nam oduvijek rasle pred pragom ponovo dobijaju pažnju koju zaslužuju. Jedna od njih je i maslačak. Skromni, žuti cvijet koji mnogi doživljavaju kao korov, u narodnoj medicini je vijekovima cijenjen kao pravi mali eliksir zdravlja. Od njegovog korijena, lista i cvijeta pripremaju se čajevi, tinkture i sirupi, najčešće u proljeće, kada je biljka najbogatija ljekovitim sastojcima.
Mrak i topao mlaz- najbolji recept za miran san
Tuširanje u mraku možda zvuči kao scena iz niskobudžetnog trilera, ali u svijetu biohakovanja i modernog velnesa, ovaj trend postaje sve popularniji alat za borbu protiv nesanice. Dok se većina nas oslanja na jaka kupatilska svjetla kako bismo se razbudili ujutro, zagovornici „mračnog tuširanja” tvrde da eliminacija vizuelnih stimulansa prije spavanja može drastično poboljšati kvalitet odmora.
Koliko dugo smije da se pije maslinovo ulje i limun?
Kombinacija ekstra djevičanskog maslinovog ulja i limunovog soka postala je pravi „zlatni standard” jutarnje rutine za milione ljudi širom svijeta. Zagovornici tvrde da ovaj eliksir „ispira” jetru, topi kilograme i vraća sjaj koži. Ipak, sa popularnošću su stigle i nedoumice: da li je bezbjedno piti ovu mješavinu svakog dana i kada treba napraviti pauzu?
Koliko su jaja zaista zdrava i ko bi trebalo da ograniči unos?
Jaja su dugo bila na lošem glasu, prije svega zbog holesterola, a danas se proglašavaju superhranom. Šta kažu stručnjaci?
Zašto bebe treba da spavaju uz majku
Jednostavan čin držanja bebe blizu sebe noću može da bude najmoćniji razvojni alat u vašem roditeljskom arsenalu.