Preskakanje treninga kod većine ljudi koji redovno vježbaju izaziva osjećaj krivice. Razlog za to je, prije svega, način na koji se na društvenim mrežama glorifikuju „grind“, konstantnost i mentalitet „bez izgovora“, do te mjere da se odmor često doživljava kao slabost.
Kategorija: Zdravlje
Ovseno „mlijeko“ je od ovsa i vode
Sve više ljudi se okreće biljnim mliječnim alternativama, a jedna od najpopularnijih opcija je ovseno „mlijeko“. Ono je posebno interesantno za osobe koje ne podnose laktozu ili žele da smanje unos proizvoda životinjskog porijekla.
Studija: Konzervansi za očuvanje hrane mogu da imaju veze sa rakom i dijabetesom
Uobičajeni konzervansi koji se koriste za očuvanje hrane i produženje roka trajanja mogu da budu povezani sa većim rizikom od nekoliko vrsta raka i dijabetesa tip 2, pokazuju dve nove studije iz Francuske.
Pucketanje u koljenima: čest simptom, ali u ova dva slučaja ne smijete da ga ignorišete
Pucketanje u koljenima je uglavnom bezazlenoBol i otok su znak za odlazak kod ljekara. Vežbe i dobra obuća čuvaju koljena.
Najopasnije masnoće nalaze se u ovom dijelu tijela
Ako je BMI u „normalnom“ rasponu, često pretpostavljamo da je sve u redu sa figurom. Ipak, pokazalo se da sam BMI nije dovoljan alat za procenu zdravstvenog rizika.
Jesu li saune zaista dobre za naše zdravlje
„Ima mnogo ljudi koji se kunu u izlaganje toploti i hladnoći“, kaže doktorka
Zamijenite bijeli hljeb zdravijim opcijama
Nije svaka kriška ista. Naizgled slični, hljebovi se razlikuju po načinu obrade žitarica, količini vlakana i minerala, pa time i po uticaju na zdravlje srca i krvnih sudova. Posebno kada govorimo o pritisku, pravu razliku ne pravi ukus, već sastav – koliko soli i vlakana ima u zrnu od kojeg je napravljen.
Unošenje kalcijuma je posebno važno nakon 50. godine
Kako starimo, mnogi ljudi posvećuju pažnju navikama koje pomažu očuvanju zdravlja, a dijetetičari ističu da je redovno unošenje kalcijuma posebno važno nakon 50. godine.
Ko kaže da dremka ne valja?
Iako kratka dremka tokom dana može obnoviti energiju i poboljšati koncentraciju, za mnoge ljude ona je skriveni krivac za loš noćni san. Linija između korisne navike i problema tanja je nego što se čini.
Ovo piće svi vole, a malo ko zna koliko može koristiti srcu
Kako navode nove studije, hesperidin, prirodni biljni spoj prisutan u soku od narandže, može doprinijeti sniženju sistoličkog krvnog pritiska i pulsnog pritiska, naročito pri redovnoj konzumaciji.