Vitamin D jeste važan za zdravlje kostiju, apsorpciju kalcijuma i regulaciju upala, ali istraživanja ne daju ujednačene dokaze da on zaista ima značajan uticaj na nivo holesterola.
Kategorija: Zdravlje
Zašto mak treba jesti zimi? Ovo su neki od razloga
Sjeme maka se koristi kao dodatjjelima i, prema istraživanjima, donosi mnoge zdravstvene koristi, a preparati od latica crvenog maka korisni su kod respiratornih tegoba, astme i hroničnog bronhitisa.
Jednostavna formula za stabilan šećer u krvi i više energije
Uravnoteženi obroci pomažu da nivo šećera u krvi bude stabilniji, da imamo više energije i bolju koncentraciju. Ipak, mnogi koji misle da jedu zdravo i dalje doživljavaju nagle skokove i padove šećera.
Jedan od najčešćih položaja spavanja može biti opasan za zdravlje
Jedan od najčešćih položaja u kojem ljudi spavaju može negativno uticati na zdravlje, upozoravaju stručnjaci. Aaron M. Fuhrman, osnivač i direktor kompanije Sleeplay, objasnio je zašto bi izbjegavanje spavanja na stomaku moglo značajno poboljšati kvalitet sna i opšte zdravstveno stanje.
Nutricionisti upozoravaju: Ova tri dodatka ishrani nemojte uzimati ujutro
Mnogi ljudi imaju naviku da dodatke ishrani uzimaju odmah nakon buđenja, često uz kafu i na prazan stomak. Iako se to čini praktičnim jer postoji manja šansa da ih zaborave, stručnjaci upozoravaju da kod nekih suplemenata takva rutina može donijeti više štete nego koristi – od probavnih smetnji do slabije apsorpcije.
Oprezno sa ove tri namirnice ukoliko imate visok pritisak
Visok krvni pritisak predstavlja jedan od glavnih faktora rizika za kardiovaskularne bolesti, koje su i dalje vodeći uzrok smrtnosti na našim prostorima.
Nije svima omiljeno, ali čini čuda za zdravlje: Štiti kosti, ublažava zatvor
Suve šljive prepoznatljive su po tamnoj boji i prijatno slatkastom ukusu, ali i po visokoj nutritivnoj vrijednosti. Bogate su dijetetskim vlaknima, vitaminima – naročito vitaminom K i pojedinim vitaminima B kompleksa – kao i mineralima poput kalijuma i magnezijuma.
Jesu li elektroliti zaista neophodni tokom vježbanja
Elektroliti, minerali poput natrijuma, kalijuma i magnezijuma, pomažu u regulisanju nerava, mišića i ravnoteže tečnosti u tijelu
Zašto trčanje zimi donosi najbolje rezultate
Zimi se ne trči zato što je lako – nego zato što vrijedi
Zašto se mala djeca češće razbolijevaju
Roditelji male djece često imaju osjećaj da im je dijete stalno bolesno, posebno u jesenjim i zimskim mjesecima. Prehlade, kašalj, curenje nosa i povišena temperatura znaju se smjenjivati iz sedmice u sedmicu, ali ljekari ističu da je ovakva situacija u većini slučajeva potpuno normalna.