Naučna istraživanja pokazuju da jetra funkcioniše po sopstvenom cirkadijalnom ritmu, što znači da različite funkcije obavlja u različito doba dana i noći. U tom ritmu smjenjuju se faze razgradnje masti, proizvodnje glukoze i detoksikacije, pa se njen rad mijenja tokom 24 sata.
Kategorija: Zdravlje
Kako ostati dosljedan i pridržavati se rutine vježbanja
Ukoliko se pitate kako da ostanete dosljedni treningu i planiranoj rutini vježbanja, stručnjaci savjetuju da ne trebate postavljati ljestvicu previsoko te da treninge trebate planirati u „rupama“ vašeg slobodnog vremena, ali i birati aktivnosti koje volite.
Smuti za prevenciju malignih bolesti: Moćan recept od 5 sastojaka koji čuva zdravlje
Knjiga „Beat Cancer Kitchen“ autora Chrisa Warka donosi inspirativne i hranjive recepte zasnovane na prirodnim, cjelovitim namirnicama, s ciljem podrške zdravlju i jačanju organizma.
Zašto trčanje zimi donosi najbolje rezultate
Trčanje zimi, u odnosu na toplije periode godine, donosi disciplinu i često – bolji trening. Hladno vrijeme zna da bude prepreka samo prvih nekoliko minuta. Kad tijelo uđe u ritam, zimsko trčanje postaje jedan od najefikasnijih načina da se održi forma, očisti glava i izgradi rutina koja traje.
Šta se dešava u organizmu ako unosimo premalo ugljenih hidrata?
Ugljeni hidrati su glavni izvor glukoze, koju tijelo koristi kao osnovni izvor energije, naročito za mozak, srce i mišiće. Kada unosimo ugljene hidrate, oni se vare i razlažu na glukozu, koja ulazi u krvotok i koristi se za energiju. Ako glukoze nema dovoljno, tijelo mora da pronađe alternativne načine za proizvodnju energije.
5 napitaka za sagorijevanje masti: Ubrzavaju metabolizam i oblikuju struk
Ako želite ravan stomak i vitkiji struk, važno je obratiti pažnju ne samo na ishranu, već i na ono što pijete. Gazirana pića i zaslađeni voćni napici mogu usporiti metabolizam i podstaći gomilanje masnoća, dok prirodni napici i čajevi mogu pomoći u sagorijevanju masti i smanjenju apetita.
Šta uzrokuje bradavice na glavi i kako ih ukloniti? Evo kada je vrijeme za dermatologa
Bradavice na glavi su najčešće bezopasne kožne izrasline izazvane humanim papiloma virusom (HPV), ali mogu izazvati nelagodnost i estetske smetnje, a u pojedinim slučajevima zahtijevaju i medicinski tretman.
Zdravstveni benefiti suvih šljiva: Dobre za kosti, srce i varenje
Suve šljive su odavno poznate kao prirodna pomoć pri varenju, ali savremena naučna istraživanja potvrđuju da njihovi zdravstveni benefiti daleko prevazilaze laksativno dejstvo. Ova namirnica pozitivno utiče na zdravlje kostiju i srca, pomaže u regulaciji šećera u krvi i doprinosi opštem jačanju organizma.
Koliko je zdravo piti ujutru toplu vodu
Novi viralni trend na društvenim mrežama podstiče ispijanje tople vode, inspirisan višestovjekovnim praksama kineske tradicionalne medicine.
Šest namirnica koje mogu oštetiti zubnu gleđ i povećati rizik od karijesa
Posebno su problematične namirnice koje sadrže kiseline, veliku količinu šećera ili one koje se lako lijepe za zube. One mogu oštetiti zaštitni sloj zuba, ali i potaknuti razvoj bakterija koje proizvode kiseline odgovorne za propadanje zuba.