Dobre vijesti za one koji piju crnu kafu. Ispijanje crne kafe bez ikakvih dodataka povezano je sa smanjenom smrtnošću, nezavisno od uzroka. To je zaključak nove studije Univerziteta Tufts, koja pokazuje da se taj pozitivan učinak gubi čim se u kafu dodaju pavlaka, mlijeko ili šećer.
Kategorija: Zdravlje
Doba dana kada je najbolje PITI ZELENI ČAJ
Da biste izvukli maksimum iz zelenog čaja, važno je znati kada ga piti, a sa čim ga ne kombinovati.
Nutricionisti kažu da je ovo povrće zdravije kuvano
Iako se sve više promoviše upotreba sirove hrane ili minimalnog kuvanja namirnica kako bi se iz njih izvuklo što više nutrijenata, ponekad je namirnicu potrebno skuvati da bi bila zdravija.
Pazite kada pijete PRVU jutarnju KAFU – Može loše uticati na vaše TIJELO
Mnogi ljudi vole popiti šolju kafe čim se probude, kako bi bolje funkcionisali tokom dana. Međutim, to bi moglo uzrokovati više štete nego koristi.
Nova studija OTKRIVA – Ne treba DUGO vježbati da bi se vidjeli rezultati
Nedostatak vremena često je glavni razlog za preskakanje treninga, posebno kada se svakodnevne obveze neočekivano nagomilaju. Novo istraživanje donosi ohrabrujuće vijesti za sve koji vježbanju mogu posvetiti tek ograničen broj sati sedmično- rezultati sugerišu da se i s kraćim, ali intenzivnijim treninzima snage mogu postići jednako dobri, pa i bolji rezultati od onih uobičajenih dugotrajnih treninga s velikim brojem ponavljanja.
Razgovor sa majkom telefonom smanjuje stres isto kao i zagrljaj
Ako imate zdrav i blizak odnos sa majkom, vjerovatno je da ćete se prvo obratiti njoj kada ste pod stresom. Postoji nešto nevjerovatno umirujuće u tome kada vam majka kaže da će sve biti u redu.
Nauka potvrđuje – Drijemanje na POSLU nije ljenost, nego marljivost
U Japanu, drijemanje na poslu nije znak lijenosti, već dokaz predanosti i radne etike. Otkrivamo što je inemuri, zanimljiva japanska praksa.
Savjeti stručnjaka – Evo da li smijete da PLIVATE odmah posle JELA
Svi smo barem jednom čuli upozorenje da ne bi trebalo plivati pola sata, pa čak i sat vremena nakon jela – mnogima je to bilo pravilo još u detinjstvu, a neki ga i danas poštuju.
Da li nam je vitamin D potreban i tokom ljeta?
Vitamin D je esencijalan nutrijent koji pomaže u održavanju zdravlja kostiju, podržava funkciju imunog sistema i pomaže mišićima da pravilno funkcionišu. Naš organizam ga može sintetisati kada je koža izložena suncu, a takođe se može unijeti hranom — masna riba kao što je losos, žumance, i proizvodi obogaćeni vitaminom D poput mlijeka i žitarica.
Kardiolozi UPOZORAVAJU – Izbjegavajte ovi naviku odmah nakon buđenja
Način na koji započnemo dan može značajno uticati na naše zdravlje, posebno na zdravlje srca. Iako nije nužno imati „savršenu“ rutinu, važno je razviti korisne jutarnje navike i izbjegavati one koje štete organizmu.