Neophodan je i za pravilan rad mišića i nerava, zdravlje kostiju i mozga, kao i regulaciju šećera u krvi. Srećom, mnogi ljudi mogu zadovoljiti svoje dnevne potrebe za magnezijumom kroz ishranu.
Kategorija: Zdravlje
Dokazano: Ova vrsta jela moćno djeluje protiv virusa
Nova otkrića pokazuju da redovna konzumacija ovog tradicionalnog fermentisanog jela može da podstakne ključne odbrambene ćelije u tijelu, piše Food & Wine.
Pet situacija u kojima je bolje preskočiti teretanu
Preskakanje treninga kod većine ljudi koji redovno vježbaju izaziva osjećaj krivice. Razlog za to je, prije svega, način na koji se na društvenim mrežama glorifikuju „grind“, konstantnost i mentalitet „bez izgovora“, do te mjere da se odmor često doživljava kao slabost.
Ovseno „mlijeko“ je od ovsa i vode
Sve više ljudi se okreće biljnim mliječnim alternativama, a jedna od najpopularnijih opcija je ovseno „mlijeko“. Ono je posebno interesantno za osobe koje ne podnose laktozu ili žele da smanje unos proizvoda životinjskog porijekla.
Studija: Konzervansi za očuvanje hrane mogu da imaju veze sa rakom i dijabetesom
Uobičajeni konzervansi koji se koriste za očuvanje hrane i produženje roka trajanja mogu da budu povezani sa većim rizikom od nekoliko vrsta raka i dijabetesa tip 2, pokazuju dve nove studije iz Francuske.
Pucketanje u koljenima: čest simptom, ali u ova dva slučaja ne smijete da ga ignorišete
Pucketanje u koljenima je uglavnom bezazlenoBol i otok su znak za odlazak kod ljekara. Vežbe i dobra obuća čuvaju koljena.
Najopasnije masnoće nalaze se u ovom dijelu tijela
Ako je BMI u „normalnom“ rasponu, često pretpostavljamo da je sve u redu sa figurom. Ipak, pokazalo se da sam BMI nije dovoljan alat za procenu zdravstvenog rizika.
Jesu li saune zaista dobre za naše zdravlje
„Ima mnogo ljudi koji se kunu u izlaganje toploti i hladnoći“, kaže doktorka
Zamijenite bijeli hljeb zdravijim opcijama
Nije svaka kriška ista. Naizgled slični, hljebovi se razlikuju po načinu obrade žitarica, količini vlakana i minerala, pa time i po uticaju na zdravlje srca i krvnih sudova. Posebno kada govorimo o pritisku, pravu razliku ne pravi ukus, već sastav – koliko soli i vlakana ima u zrnu od kojeg je napravljen.
Unošenje kalcijuma je posebno važno nakon 50. godine
Kako starimo, mnogi ljudi posvećuju pažnju navikama koje pomažu očuvanju zdravlja, a dijetetičari ističu da je redovno unošenje kalcijuma posebno važno nakon 50. godine.