Bananu dodajemo u smutije, jedemo za doručak ili posežemo za njom kada nam je potreban brz izvor energije tokom dana. Ipak, nutricionisti sve češće skreću pažnju na jednostavan trik koji ovu voćku može učiniti još korisnijom za organizam.
Kategorija: Zdravlje
Ove jednostavne navike mogu vam pomoći da lakše izgubite višak kilograma
Gubitak suvišnih kilograma često se doživljava kao dugotrajan i zahtjevan proces, ali određene svakodnevne navike mogu ga učiniti znatno jednostavnijim. Umjesto naglih promjena i rigoroznih dijeta, mnogo je važnije usvojiti male korake koje je moguće održavati na duže staze.
Ako ste stalno umorni, možda pravite ovu grešku svako jutro
Ako se redovno osjećate iscrpljeno i posežete za dodatnom šoljicom kafe već sredinom jutra, uzrok bi mogla biti navika preskakanja doručka.
Ovo je najzdravije povrće na svijetu: Ima savršenih 100 bodova
Povrće je važan dio uravnotežene ishrane, ali se neke vrste posebno izdvajaju po visokoj koncentraciji vitamina, minerala i drugih korisnih hranljivih materija.
Konzumacija ovih namirnica može negativno uticati na zdravlje bubrega: Smanjite njihov unos
Iako često ne razmišljamo o zdravlju bubrega dok se ne pojave problemi, svakodnevna ishrana može imati značajan uticaj na njihovu funkciju i dugoročno zdravlje.
Doktorka otkrila koje navike je potrebno usvojiti za održiv gubitak kilograma: Tajna je u ovome
Održivi gubitak kilograma ne zasniva se na brzim rješenjima ni ekstremnim dijetama, već na navikama koje se mogu dugoročno održavati.
Šta ispijanje čaše vode ujutro može napraviti za vašu energiju i probavu
Nakon prespavane noći, možete se probuditi lagano dehidrirani. Čak i blaga dehidracija može doprinijeti niskom nivou energije, umoru i probavnim problemima.
Koliko je zapravo zdravo voziti bicikl? Odgovor bi vas mogao iznenaditi
Stručnjaci ističu da je vožnja bicikla jedan od najjednostavnijih i najefikasnijih načina za očuvanje zdravlja. Osim što je pristupačna gotovo svima, ova aktivnost istovremeno jača srce, mišiće i mentalno zdravlje.
Ovo je najboljih pet konzerviranih namirnica koje su bogate proteinima
Pet konzerviranih namirnica – sardine, tuna, pastrmka, piletina i čili – predstavljaju jeftin i praktičan način da se poveća unos proteina u ishrani, pokazali su savjeti dijetetičara koje prenosi EatingWell. Proizvodi koji se reklamiraju kao bogati proteinima svuda su oko nas, a obično dolaze s visokom cijenom. Međutim, unos više proteina u ishranu ne mora biti ni komplikovan ni skup. Dovoljno je prošetati odjeljkom sa konzerviranom hranom u prodavnici i otkriti potcijenjene namirnice koje vam mogu pomoći da ostvarite svoje ciljeve. Konzervirana hrana bogata proteinima može biti jednako praktična kao i proteinski prah jer je već kuvana i spremna za jelo.
Kako pravilno uzimati tablete da biste sačuvali želudac i jednjak
Ljekovi koji se uzimaju oralno mogu uticati na sistem za varenje na više različitih načina. Iako se neki od njih izdaju bez recepta, i obično su bezbijedni i efikasni, mogu stvoriti štetne efekte kod nekih ljudi.