Stručnjaci ističu da je vožnja bicikla jedan od najjednostavnijih i najefikasnijih načina za očuvanje zdravlja. Osim što je pristupačna gotovo svima, ova aktivnost istovremeno jača srce, mišiće i mentalno zdravlje.
Kategorija: Zdravlje
Ovo je najboljih pet konzerviranih namirnica koje su bogate proteinima
Pet konzerviranih namirnica – sardine, tuna, pastrmka, piletina i čili – predstavljaju jeftin i praktičan način da se poveća unos proteina u ishrani, pokazali su savjeti dijetetičara koje prenosi EatingWell. Proizvodi koji se reklamiraju kao bogati proteinima svuda su oko nas, a obično dolaze s visokom cijenom. Međutim, unos više proteina u ishranu ne mora biti ni komplikovan ni skup. Dovoljno je prošetati odjeljkom sa konzerviranom hranom u prodavnici i otkriti potcijenjene namirnice koje vam mogu pomoći da ostvarite svoje ciljeve. Konzervirana hrana bogata proteinima može biti jednako praktična kao i proteinski prah jer je već kuvana i spremna za jelo.
Kako pravilno uzimati tablete da biste sačuvali želudac i jednjak
Ljekovi koji se uzimaju oralno mogu uticati na sistem za varenje na više različitih načina. Iako se neki od njih izdaju bez recepta, i obično su bezbijedni i efikasni, mogu stvoriti štetne efekte kod nekih ljudi.
Evo koji napitak je najbolji za snižavanje krvnog pritiska – svi su dali isti odgovor
Visok krvni pritisak često se naziva „tihim ubicom“ jer u ranim fazama rijetko daje jasne simptome, a može dovesti do ozbiljnih komplikacija poput srčanog ili moždanog udara. Iako su zdrav način ishrane, fizička aktivnost i redovna terapija koju propisuje ljekar ključni za kontrolu hipertenzije, stručnjaci ističu da jedan prirodni napitak može imati dodatnu, korisnu ulogu.
Lijekovi protiv bolova mogu ozbiljno da oštete jetru: Uzimamo ih na svoju ruku, a rizik je veći nego što mislimo
Lijekovi protiv bolova najčešće su korišteni medikamenti koji se izdaju bez recepta. Bezbjedni su kada se pravilno koriste. Međutim, neadekvatna i prekomjerna upotreba lijekova protiv bolova, kao što je paracetamol, u nekim slučajevima može brže oštetiti jetru nego alkohol.
Jedan pregled može da spriječi šlog: Dr Sandra Radak objašnjava ko mora da kontroliše krvne sudove vrata
Svake godine više od 25.000 ljudi u Srbiji doživi moždani udar. Među najčešćim uzrocima ishemijskog šloga, pored bolesti srca i opstrukcije malih krvnih sudova mozga, nalazi se i karotidna bolest, koja je odgovorna za čak 20 do 40 odsto slučajeva.
Prejedamo se ili gladujemo: Obilježava se Svjetski dan borbe protiv poremećaja u ishrani
Poremećaji u ishrani su složene bio-psiho-socijalne bolesti koje mogu imati ozbiljne posljedice po zdravlje, produktivnost i socijalne odnose. To nisu hirovi, prolazne faze ili izbor životnog stila. Najčešći poremećaji su anoreksija nervoza, bulimija nervoza i poremećaj prejedanja.
Devet suplemenata koje ljekari preporučuju za zdravo starenje: Jedan posebno čuva mozak, drugi srce i kosti
Suplementi su danas svuda oko nas, uz obećanja da mogu unaprijediti gotovo svaki aspekt zdravlja. Neki proizvođači čak tvrde da njihovi proizvodi doprinose dugovječnosti i usporavaju proces starenja.
Šaka suvih šljiva za žensko tijelo svaki dan: Promjene ćete osjetiti već za nedjelju dana
Suve šljive za žensko tijelo rade tiho ono što skupi suplementi obećavaju glasno. Pet do šest komada dnevno, ujutru ili kao međuobrok, dovoljno je da poslije nekoliko dana primijetite razliku u varenju, energiji i koži. Trik je u tome što ih većina žena jede pogrešno, pa propusti pravi efekat.
Osjećate nadutost nakon konzumiranja proteina? Uzrok mogu biti skriveni sastojci
Neke vrste proteina, poput onih na bazi mliječnih proizvoda, vjerovatnije će uzrokovati nadutost. Međutim, ponekad je uzrok nadutosti neki drugi sastojak u vašem proteinskom šejku ili pločici.