U vrijeme ljetnih vrućina konzumacija dovoljne količine tečnosti je ključ da ne bi došlo do dehidracije, a najčešće posežemo za vodom.
Ipak, jedna stručnjaci otkrivaju koji napitak je bolja opcija od vode tokom borbe protiv toplotnog vala. Prema tvrdnji doktorice Nataše Fernando iz Medichecksa, više od vode će vas hidrirati mlijeko.
Šećer, proteini i masti u mlijeku usporavaju brzinu pražnjenja želuca tečnosti, zbog čega vam pomažu da ostanete hidrirani kroz duže razdoblje.
„Mlijeko takođe sadrži natrij koji omogućuje vašem tijelu da drže zadrži vodu, što pomaže razini hidratacije“ , objasnila je doktorica Fernando.
Ne radi se samo o kravljem mlijeku, već to mogu biti veganska mlijeka ili ona bez laktoze. Isto tako, sojino mlijeko sadrži elektrolite koji dodatno pomažu hidrataciji.
