Umjesto novih dijeta i naglih odluka, ovaj kratki predah može da posluži kao blaga pauza za organizam i prilika da se telo oporavi. Kako najbolje oporavirti organizam između praznika
Počnite od tečnosti Voda je najjednostavniji i najefikasniji način da se tijelo pokrene posle prazničnog preopterećenja. Tokom dana pijte više vode nego inače, a ujutru možete započeti dan čašom mlake vode, prenosi Danas.rs.
Biljni čajevi, poput nane, kamilice ili đumbira, takođe pomažu varenju i smanjuju osjećaj težine. Birajte laganu i jednostavnu hranu Supe, čorbe od povrća, kuvani krompir, pirinač, ovsena kaša, jogurt i sveže ili kratko bareno povrće najbolji su izbor u ovom periodu.
Cilj nije izgladnjivanje, već rasterećenje – manje masnoće, manje šećera i porcije koje neće opteretiti stomak. Smanjite alkohol i slatkiše Ako ne možete potpuno da ih izbacite, pokušajte bar da napravite pauzu od nekoliko dana. I kratko odricanje često je dovoljno da se osećaj nadutosti i umora smanji. Kretanje bez napora Nema potrebe za intenzivnim treninzima – lagana šetnja od 20 do 30 minuta na svežem vazduhu dovoljna je da se poboljša cirkulacija, razbistri glava i pokrene metabolizam. Ne zaboravite san Praznici često poremete ritam spavanja, zato je važno da se vratite u umjeren raspored. Čak i nekoliko noći kvalitetnog sna može značajno da popravi opšte stanje organizma. Mali, svjesni koraci u ovom međuprazničnom periodu pomažu telu da se oporavi i pripreme ga za nastavak praznika – bez stresa i velikih odricanja.
