Finska je nedavno šestu godinu zaredom proglašena za najsrećniju zemlju na svetu. Niz teorija je izneto kako bi se objasnilo zašto nordijska nacija nastavlja da bude na vrhu tabele za sreću, od veće jednakosti prihoda do vremena provedenog u prirodi.
Ali jedan finski profesor sociologije pripisuje poziciju zemlje „kulturnoj orijentaciji koja postavlja realna ograničenja nečijim očekivanjima za dobar život“. To jest, čini se da veruje da su Finci srećni jer ne postavljaju prevelika očekivanja.
Dakle, da li svi treba da smanjimo svoja očekivanja da bismo bili srećniji? Tvrdio bih da istraživanja psihologije sugerišu suprotno.
Visoka očekivanja su važna jer nam omogućavaju da sanjamo i stvaramo ciljeve na kojima treba da radimo. Kroz proces koji se zove mentalno kontrastiranje, mi stvaramo sudove o našim očekivanjima od budućnosti i odlučujemo koje snove je realno ostvariti, a koje treba da pustimo.
Na primer, možete zamisliti da živite život sa mnogo prijatelja oko vas. Ako sedite sami kod kuće i sanjate o ovome i osećate se tužno zbog stvarnosti da ste usamljeni, mentalno kontrastiranje vam pomaže da identifikujete svoj san, predvidite potencijalne prepreke, planirate da preduzmete akciju da ih prevaziđete i ostvarite cilj koji će vam pomoći da steknete prijatelje. , kao što je pridruživanje klubu.
Tako visoka očekivanja, kada su realna, mogu poslužiti kao motivaciona snaga za promenu.
Velika očekivanja nas takođe čine optimističnim, tako da nastavljamo da se suočavamo sa nedaćama. Kada se nekome dogodi loša stvar i oni razviju očekivanje da će sve dobro proći – uprkos nedaćama i čak i ako se to u tom trenutku čini nerealnim – to ih može navesti da preduzmu pozitivne korake.
Na primer, vaša očekivanja da ćete naći doživotnog partnera mogu se smanjiti kada se vaša veza raspadne. Međutim, ako i dalje imate velika očekivanja da ćete upoznati pravu osobu, veća je verovatnoća da ćete se pridružiti sajtu za upoznavanje i tražiti mogućnosti da upoznate nove ljude.
Niska očekivanja ograničavaju našu sposobnost razvoja i rasta. Niska očekivanja da ćemo postići ono čemu se nadamo nije dobar način da se prilagodimo promenama u životu i može dovesti do osećanja bespomoćnosti i očaja.
Kada imamo niska očekivanja od uspeha nakon nevolje, veća je verovatnoća da ćemo odustati, na primer, ne truditi se da isprobamo aplikaciju za upoznavanje.
Čak i kada su naše šanse za uspeh objektivno visoke, odustaćemo od mogućnosti – možda da upoznamo nove ljude – zbog naših niskih očekivanja da će nam stvari dobro ići.
Dakle, visoka očekivanja nam mogu pomoći da se prilagodimo promenljivim okolnostima i nastavimo dalje. To je znak otpornosti, prilagodljivosti i blagostanja.
Iako je korisno postaviti visoka očekivanja za sebe, takođe imamo tendenciju da radimo bolje kada drugi ljudi imaju velika očekivanja od nas. Ovo se zove Pigmalionov efekat.
Naše uverenje da nas drugi vide kao sposobne i veruju da možemo postići više nego što mislimo da možemo gura nas da radimo bolje. Isto tako, kada drugi imaju mala očekivanja od nas, generalno radimo lošije.
Pigmalionov efekat je opsežno testiran na radnom mestu i obrazovanju, pokazujući slične rezultate.
Postavljanje prevelikih očekivanja može imati negativne efekte. Zamislite da ste precenili svoje veštine i previše se osporili. Možda ste počeli da igrate Candi Crush na telefonu vašeg partnera, a njihov nivo je daleko ispred vašeg. Neusklađenost vaših veština i ovog izazova može dovesti do frustracije, pa čak i anksioznosti.
Da biste to neutralisali, sve što treba da uradite je da se vratite na nivo koji bolje odgovara vašem nivou veštine – što vam je izazovno, ali na kojem ste sposobni da postignete visoke rezultate da biste napredovali u igri. Skloni smo da radimo isto u stvarnom životu da bismo održali ravnotežu.
Na primer, recimo da organizujete večeru za svoje prijatelje. Ako se posvetite kuvanju sofisticiranog obroka koji je previše izazovan, vaša anksioznost može dostići toliko visok nivo da nećete moći da uživate u sopstvenoj večeri.
Umesto toga, mogli biste da smanjite svoja očekivanja i pripremite obrok koji ne zahteva toliko veštine, ali vas i dalje izaziva (i u kojem će vaši prijatelji bez sumnje i dalje uživati).
Svi imamo čežnje, želju za idealnom verzijom naših života. Neke od naših čežnji postaju ciljevi (na primer, da postanemo roditelj), a druge postaju doživotna želja koja se verovatno nikada neće ostvariti (na primer, osvajanje Ks faktora).
Jedan od razloga zašto ljudi možda ne žele da imaju velika očekivanja je taj što žele da se zaštite od razočaranja kada se njihove nade ne ostvare, što je opravdana briga.
Međutim, učenje da upravljamo svojim emocijama kada se pojave tuga i frustracija pomaže nam da se efikasnije nosimo sa nedaćama.
Prednosti visokih očekivanja u motivisanju nas da postavimo i postignemo ciljeve nadmašuju nedostatke, a svaka „zaštita“ koju bismo mogli da dobijemo od niskih očekivanja.
