Ishrana igra glavnu ulogu u mršavljenju. Dakle, preskakanje hrane sa nezdravim mastima može napraviti veliku razliku. Trebalo bi da se fokusirate na vrstu začina koje stavljate u svoja domaća jela.
Kategorija: Zdravlje
Da li VODA prije obroka zaista pomaže u MRŠAVLJENJU?
Ako ste ikada pokušali da izgubite kilograme, vjerovatno ste čuli čuvenu preporuku: „Popij čašu vode prije obroka, tako ćeš jesti manje.
Imate osjećaj da se brže GOJITE od drugih? Evo šta se DEŠAVA u vašim crijevima
Ako se debljate brže od drugih i ne znate zašto, možda problem nije u prehrani ili tjelovježbi, već u vašim crijevima.U nastavku donosimo detalje.
Ovo je najbolje voće za mršavljenje: Sagorijeva masti, kilogrami se tope čak i da ne menjate ishranu
Najnovije studije pokazuju da uključivanje grejpfruta u svakodnevnu ishranu može da dovede do gubitka težine čak i bez drastične promene prehrambenih navika.
Na koliko treba da mažemo KREMU ZA SUNČANJE? Mnogi uporno prave istu GREŠKU
Da li pratite smjernice istaknute na kremi za sunčanje?
Naučnici otkrili – Koji je NAJZDRAVIJI NAČIN konzumiranja kafe?
Dobre vijesti za one koji piju crnu kafu. Ispijanje crne kafe bez ikakvih dodataka povezano je sa smanjenom smrtnošću, nezavisno od uzroka. To je zaključak nove studije Univerziteta Tufts, koja pokazuje da se taj pozitivan učinak gubi čim se u kafu dodaju pavlaka, mlijeko ili šećer.
Doba dana kada je najbolje PITI ZELENI ČAJ
Da biste izvukli maksimum iz zelenog čaja, važno je znati kada ga piti, a sa čim ga ne kombinovati.
Nutricionisti kažu da je ovo povrće zdravije kuvano
Iako se sve više promoviše upotreba sirove hrane ili minimalnog kuvanja namirnica kako bi se iz njih izvuklo što više nutrijenata, ponekad je namirnicu potrebno skuvati da bi bila zdravija.
Pazite kada pijete PRVU jutarnju KAFU – Može loše uticati na vaše TIJELO
Mnogi ljudi vole popiti šolju kafe čim se probude, kako bi bolje funkcionisali tokom dana. Međutim, to bi moglo uzrokovati više štete nego koristi.
Nova studija OTKRIVA – Ne treba DUGO vježbati da bi se vidjeli rezultati
Nedostatak vremena često je glavni razlog za preskakanje treninga, posebno kada se svakodnevne obveze neočekivano nagomilaju. Novo istraživanje donosi ohrabrujuće vijesti za sve koji vježbanju mogu posvetiti tek ograničen broj sati sedmično- rezultati sugerišu da se i s kraćim, ali intenzivnijim treninzima snage mogu postići jednako dobri, pa i bolji rezultati od onih uobičajenih dugotrajnih treninga s velikim brojem ponavljanja.