Preporuka je konzumirati najmanje pet porcija voća i povrća dnevno kako bismo dobili sve potrebne hranjive materije. Mnogi od nas biraju svježe voće i povrće, ali epidemiolog Tim Spector tvrdi da su neke namirnice korisnije ako su konzervirane ili smrznute.
Kategorija: Zdravlje
Istraživanje i pokazali koji mirisi poboljšavaju produktivnost
Mnogi od nas imaju određenu odjevnu kombinaciju ili omiljenu pjesmu koja nam omogućava da se osjećamo energično, raspoloženo i spremno za rad, ali postoji još jedan „alat“ koji nam može biti koristan kada nam je potrebna koncentracija – miris.
Obratite pažnju: Ove telefonske navike vam „ubijaju“ mozak: Recept za stresan i anksiozan život
Platforme društvenih mreža često su pune uznemirujućih sadržaja, a gledanje ovih video-klipova može da dovede do emocionalnog stresa, PTSP-a i indirektne traume
Limun dijeta čisti organizam i topi masne naslage
Ako ste se ikad zapitali koja je tajna vječne mladosti i savršene linije Naomi Kambel ili kako Bijonce uvijek izgleda tako sjajno, a ima troje djece, 42 godine i energiju da osvoji cijeli svijet – odgovor bi vas mogao iznenaditi.
Ovo voće značajno poboljšava raspoloženje i smanjuje stres
Istraživači su potvrdili da postoji voće koje ima sposobnost smanjenja stresa i promicanja cjelokupnog zdravlja.
Genijalna zamjena za omiljeni namaz: “Lažni“ ajvar gotov za svega pola sata
Ako volite ajvar, ali ne volite da stojite satima pored šporeta, evo jednog super recepta. Ajvar je jedan od najpopularnijih namaza širom Balkana.
Obratite pažnju – Ova ulja izbjegavajte u ishrani
Dok određena ulja pružaju zdravstvenu podršku, druga treba koristiti s oprezom, a na četiri bi posebno trebalo obratiti pažnju.
Gladni ste poslije obroka? Stručnjaci objašnjavaju šta vam poručuje tijelo
Ponekad, čak i nakon obilnog obroka, i dalje osjećamo glad. Ako se takav osećaj ponavlja, shvatite ga kao upozorenje da sistem za varenje ne funkcioniše kako bi trebalo.
Korišćenje pametnog telefona tokom kretanja utiče na promjenu načina hoda
Nedavno provedena studija pokazuje kako korišćenje pametnog telefona tokom kretanja dovodi do promjene načina hoda. Dugoročni efekti mogu biti štetni.
Kečap ili senf – Koji umak je zdraviji?
Bilo da se radi o večeri sa prijateljima ili kao prilog uz porciju čipsa, umaci su ključni za dodavanje ukusa i boje, te ih zato obožavamo.