U nastavku donosimo pet napitaka koji mogu postati saveznici u borbi protiv masnih naslaga.
Voda sa limunom je jedan od najjednostavnijih i najefikasnijih jutarnjih napitaka. Preporučuje se da se pije ujutru, prije doručka. Osim što jača imunitet i poboljšava varenje, može pomoći u sagorijevanju masti i smanjenju apetita.
Limun sadrži jedinjenja koja pokreću procese razgradnje masnih ćelija, produžavaju osjećaj sitosti i doprinose zdravlju crijeva.
čaša vode
svježe cijeđeni limunov sok
med ili đumbir (po želji)
Zeleni čaj, uključujući popularnu maču, bogat je antioksidansima i poznat po svom uticaju na ubrzanje metabolizma. Katehini i kofein iz zelenog čaja pomažu sagorijevanju masti i mogu doprinijeti gubitku kilograma uz pravilnu ishranu.
Ovaj napitak gotovo da nema kalorija, ali se savjetuje oprez u večernjim satima zbog sadržaja kofeina.
Najjednostavniji, ali često zanemaren saveznik vitke linije je – voda. Zamjena zaslađenih pića vodom može značajno smanjiti unos kalorija, ubrzati metabolizam u mirovanju i smanjiti osjećaj gladi.
Redovno unošenje vode pomaže i u detoksikaciji organizma i održavanju energije tokom dana.
Kafa je omiljeni jutarnji ritual mnogih ljudi, a kofein koji sadrži može privremeno ubrzati metabolizam i povećati sagorijevanje masti. Bogata je antioksidansima i može pomoći u održavanju energije.
Ipak, kafa ne treba da zamijeni obrok niti da se konzumira u velikim količinama uz dodatak šećera i zaslađivača.
Jabukovo sirće često se povezuje sa smanjenjem apetita i regulacijom tjelesne težine. Sirćetna kiselina može pomoći u kontroli gladi, naročito ako se konzumira ujutru prije obroka.
1 kašika jabukovog sirćeta
1 šolja tople vode
1 kašičica meda
1 kašika soka od limete
Napravite napitak miješanjem sastojaka i pijte ga ujutru nekoliko puta nedjeljno.
Iako ovi napici mogu pomoći u sagorijevanju masti i smanjenju apetita, najbolji rezultati se postižu u kombinaciji sa uravnoteženom ishranom, redovnom fizičkom aktivnošću i zdravim životnim navikama.
