Studije pokazuju da topla kupka može sniziti krvni pritisak i šećer, ublažiti bolove u mišićima i smanjiti stres, a u nekim slučajevima može imati sličan efekat kao umjereno vježbanje.
Jača zdravlje srca
Pravljenje tople kupke pet ili više puta sedmično može pomoći u prevenciji srčanih i moždanih udara, pokazuje studija japanskih naučnika. Redovno kupanje u vodi od 41°C poboljšava cirkulaciju i pomaže u smanjenju vjerovatnoće stvrdnjavanja i začepljenja arterija.
Studije pokazuju da redovno kupanje može smanjiti rizik od srčanih bolesti kod ljudi srednjih i starijih godina i doprineti zdravijem krvnom pritisku i elastičnosti arterija.
Snižava krvni pritisak i šećer u krvi
Novo istraživanje Univerziteta u Portsmouthu pokazuje da vrele kupke mogu poboljšati osjetljivost na insulin i sniziti krvni pritisak, što je posebno korisno za osobe sa dijabetesom.
Duži boravak u vodi može pomoći tijelu da stvori više kapilara, što povećava protok krvi i kiseonika do ćelija, smanjujući pritisak u krvnim sudovima.
Stručnjaci upozoravaju da se ne ulazi u previše vruću vodu ili ne ostaje predugo, jer postoji rizik od nesvjestice. Najbezbjednije je kupanje u kontrolisanim uslovima, na primjer u spa centrima.
Opušta
Topla kupka može biti efikasniji način za smanjenje depresije nego umjerene vježbe, pokazuje studija Univerziteta u Frajburgu, koja je analizirala efekat termalnih kupki na 45 osoba sa depresijom. Redovno kupanje djeluje brže i lakše nego vježbanje, kažu autori studije.
Kupka u vodi pruža osjećaj sigurnosti i opuštanja, smanjujući fizički i emocionalni stres, posebno uz umirujuće svjetlo i miris.
Umiruje bolne mišiće
Topla voda može ublažiti grčeve i bolove u mišićima, čak i bez dodatka soli ili eteričnih ulja.
Tople kupke najbolje djeluju kod starijih osoba.
