Iako nam se neki napici čine kao zdrave i osvježavajuće opcije, mogu imati neugodan efekat na probavni sistem.
Neravnoteža u crijevima može dovesti do nadutosti, umora, pa čak i pada imuniteta – a jedan uobičajeni napitak tome znatno doprinosi.
Prema riječima stručnjaka za zdravlje crijeva Stivena Hegartija , upravo sok od narandže može izazvati više štete nego koristi.
„Iako ga mnogi smatraju zdravim početkom dana, sok od narandže prepun je šećera – često više nego gazirani napici. Taj višak šećera može ozbiljno poremetiti ravnotežu u crevima, ostavljajući ih tromim“ , upozorava Hegarti za Daily Express.
Osim što može izazvati nagle skokove šećera u krvi i probavne tegobe, ov aj sok često dovodi do energetskog pada i lošijeg raspoloženja kasnije tokom dana . Hegarti pojašnjava: „U početku daje nalet energije, ali ubrzo slijedi pad koji utiče na cjelokupno stanje organizma.“
Neravnoteža mikrobioma u crijevima, koju izaziva preveliki unos šećera, može dodatno uticati na varenje i sposobnost tijela da apsorbuje nutrijente.
Umjesto toga, stručnjaci preporučuju blaže opcije koje hidriraju i podstiču varenje, poput tople vode sa limunom.
Osim izbora pića, važno je i šta jedemo. „Birajte cjelovite namirnice poput ovsenih pahuljica, jaja ili biljnih izvora proteina kao što su sočivo i pasulj“ , zaključuje Hegarti.
