Generacijama su se žene plašile starenja. Simptomi starenja i perimenopauze, poput magle u glavi, promjena raspoloženja pa čak i problema sa samopouzdanjem, djelovali su neizbježno. Na kraju krajeva, živimo u površnom društvu koje iznad svega stavlja naš izgled i poželjnost. Starenje često djeluje kao da postajete nevidljivi ili, još gore, nedostojni ljubavi.
Zahvaljujući zdravstvenim stručnjacima poput doktorke Šeril A. Ros, nagrađivane ljekarke za žensko zdravlje, više ne moramo samo da trpimo bol, pa ni stid koji prati perimenopauzu.
Kako je Šeri rekla u podkastu Getting Open: „Nekada su bila prepoznata 34 simptoma menopauze. Sada ih je bliže 70 do 100. Još istražujemo povezanost svih efekata estrogena. Estrogen možemo obnoviti jednostavno primjenom hormonske nadomjesne terapije. A ona preokreće sve ove simptome koji utiču na kvalitet našeg života“.
Zapadna medicina sada prepoznaje ono što žene decenijama pokušavaju da objasne svojim ljekarima: perimenopauza može biti duboko remetilačan i zastrašujući period u životu žene.
Decenijama je ženama nuđeno olakšanje kroz ranu hormonsku nadomjesnu terapiju (HRT). Međutim, početkom 2000-ih ova terapija je ocijenjena kao previše rizična i dobila je najstrože upozorenje zbog studije za koju se kasnije smatralo da je problematična. Sada tog upozorenja više nema, HRT se za većinu žena smatra zdravom i bezbjednom, a mnoge slave mogućnost da se osjećaju prijatnije u svom tijelu kako stare.
Jedan istraživački projekat bavio se „gubitkom koštane mase tokom prelaska u menopauzu, promjenama oko posljednje menstruacije i ulogom endogenih hormona i etničkih razlika u predviđanju gustine kostiju i gubitka koštane mase“. Rezultati su podržali primjenu hormonske nadomjesne terapije radi smanjenja rizika od gubitka gustine kostiju.
Dok je rizik od preloma kod starijih žena ljekarima bio poznat generacijama, ono što se često nije dovodilo u vezu s perimenopauzom bili su bolovi u kostima i zglobovima. Ženama se često govorilo: „To je jednostavno dio starenja“, i time se priča završavala. Ali, kako objašnjava Šeri, ne mora biti tako.
„Receptori za estrogen nalaze se svuda“, rekla je Miler. „U našem mozgu, u koži, pa nadalje“, i zato se simptomi mogu javljati širom tijela. Ne samo oni očigledni kao što su valunzi ili suva koža, već i, kako kaže, „neobjašnjive palpitacije srca, bolovi u kostima, bolovi u zglobovima“ i drugo.
Nadoknada izgubljenih hormona može biti prekretnica i smanjiti ili čak ukloniti ove simptome u kostima i zglobovima.
Šeri objašnjava: „Kako nivo estrogena počinje da opada i jajnici proizvode sve manje, to utiče na cijelo naše tijelo. Receptori za estrogen nalaze se svuda – u mozgu, u koži, svuda“. To objašnjava očigledne simptome perimenopauze koje već poznajemo, poput valunga i noćnog znojenja.
Ali ono što mnoge žene ne znaju jeste da postoji nešto što mogu da urade povodom tih simptoma. Istraživanja su pokazala da je hormonska nadomjesna terapija široko djelotvorna u ublažavanju valunga.
„Jedna od četiri žene umire od bolesti srca“, kaže Šeri. To je šokantno, jer hormonska nadomjesna terapija ima brojne koristi za srce. Studije su istraživale kako estrogen štiti od bolesti srca i čini krvne sudove elastičnijim. Kada se osvrnemo unazad, zaista je poražavajuće pomisliti koliko je žena bilo uskraćeno za ovaj veoma djelotvoran preventivni tretman.
Napadi panike i drugi efekti neuravnoteženog raspoloženja mogu se regulisati hormonskom nadomjesnom terapijom. Ali postoji još mnogo drugih uticaja na raspoloženje i mentalno funkcionisanje, uključujući one povezane s demencijom i Alchajmerovom bolešću.
HRT može pomoći da se ublaži emocionalna nestabilnost i imati dugoročne koristi za kognitivne funkcije. Jedna studija ukazala je da „HRT djeluje kao snažna i efikasna terapijska opcija za zaštitu od Alchajmerove bolesti kod mlađih žena“.
Dr Šeri želi da žene znaju: „Imate pravo da starite onako kako želite, i imate više izbora kada je riječ o brizi o svom zdravlju na duže staze, a HRT je bezbjedan i može pomoći u zaštiti vašeg zdravlja“.
Prirodno je da se, kako starite i približavate menopauzi, vaše tijelo mijenja na razne načine zbog kojih se žene osjećaju neprivlačno i nevažno. Možda ste rodile ili se suočile s ozbiljnim zdravstvenim izazovima i nosite ožiljke ili tragove kao podsjetnik na to. Nekada je to značilo da je vrijeme da zaboravite bikini i na plaži obučete široki kaftan. Ali danas nema razloga da žene kriju svoje tijelo ili da ga se stide.
Naravno, oduvijek je bilo žena koje su prigrlile starenje i uživale u slobodi da više nijesu vezane za plodnost ili opterećene požudnim muškim pogledima. Neke to nazivaju svojom „vještičjom erom“ i s ponosom sebi dopuštaju da uživaju u tijelu koje imaju, nose udobnu odjeću i puste kosu da osijedi. Ali ne žele sve žene taj put, i to je potpuno legitimno.
Iako ne postoji samo jedan način da se „dobro stari“, vježbanje – posebno dizanje tegova – ne samo da pomaže u izgradnji jačih kostiju, već može pomoći i da se osjećamo snažnije i podigne samopouzdanje. Nauka pokazuje da to može čak poboljšati raspoloženje i pomoći stabilizaciji hormona.
Zato pustite sve to i naučite da volite svoje tijelo koje stari. Pitajte svog doktora ili zdravstvenog radnika o HRT-u i drugim terapijama koje mogu pomoći u ublažavanju fizičkih i emocionalnih simptoma povezanih sa starenjem i perimenopauzom. Na kraju krajeva, starenje je vaša sudbina i najbolji ishod kojem se bilo koja žena može nadati.
