To je zbog visokog sadržaja beta-karotena, antioksidansa i vitamina koji potiču proizvodnju melanina i štite kožu od oštećenja. Voće je prirodan saveznik za svjež i blistav izgled koji naglašava preplanuli ten.
Evo popisa:
Šargarepa (iako nije voće, često se spominje zbog beta-karotena) – bogata je beta-karotenom koji se pretvara u vitamin A, pomažući koži da zadrži zdravu boju.
Mango sadrži visoke količine beta-karotena i vitamina C, koji potiču proizvodnju kolagena i daju koži sjaj.
Breskve su pune vitamina A i C, te antioksidansa koji pomažu u obnavljanju kože i daju joj toplu nijansu.
Narandže , bogate vitaminom C, pomažu u zaštiti kože od oštećenja i potiču prirodni preplanuli ten.
Dinje hidratiziraju kožu i sadrže likopen, koji može pomoći u zaštiti od UV vazduha i dati koži blagi ton.
Kako uključiti voće za prirodni preplanuli ten u prehranu?
Jedite voće svježe ili u smoothiejima za maksimalan unos hranjivih materija.
Kombinirajte voće s orašastim plodovima i sjemenkama za dodatne nutrijente.
Redovno konzumirajte voće tijekom dana, posebno prije izlaganja suncu za zaštitu kože.
Pijte prirodne voćne sokove bez dodatnog šećera koji će hidratizirati kožu i podstaknuti sjaj.
Dodatni savjeti za prirodni preplanuli izgled
Osim voća, hidratacija je ključna – pijte dovoljno vode.
Koristite prirodne proizvode za njegu kože koji sadrže karotenoide.
Pravilna prehrana i zaštita od sunca idu ruku pod ruku za dugotrajan preplanuli ten.
