Kako navodi Health, razumijevanje potencijalnih uzroka i faktora rizika za nedostatak vitamina D može pomoći u smanjenju vjerovatnoće njegovog razvoja.
Vaše tijelo apsorbuje vitamin D u tankom crijevu, a kada ga ne možete pravilno apsorbovati, postoji veća vjerovatnoća da ćete razviti nedostatak vitamina D.
Osobe sa medicinskim stanjima koja utiču na tanko crijevo ili pankreas, kao što su celijakija, upalna bolest crijeva (IBD), cistična fibroza i egzokrina insuficijencija pankreasa, imaju veći rizik od nedostatka vitamina D.
Ova stanja sprečavaju tijelo da pravilno apsorbuje masti, a vitamin D je rastvorljiv u mastima, što znači da se apsorbuje i razgrađuje u tankom crijevu na isti način kao i masti.
Ljudi koji ne unose dovoljno hrane bogate vitaminom D imaju veću vjerovatnoću da će razviti niske nivoe vitamina D, a starije odrasle osobe su posebno izložene riziku.
Kada sunčeva svjetlost dodirne kožu, ona pretvara vrstu holesterola koja se nalazi u koži u vitamin D. Holesterol je masna supstanca koja se nalazi u krvi i ćelijama i koja pomaže u proizvodnji hormona, vitamina D i učestvuje u varenju.
Sposobnost vašeg tijela da proizvodi vitamin D iz sunčeve svjetlosti može se promijeniti ako: imate tamniju kožu, stariji ste ili živite u hladnijim klimama.
Tamnija koža: Ljudima sa tamnijom kožom potrebno je do 15 puta više sunčeve svjetlosti da bi proizveli istu količinu vitamina D kao oni sa svjetlijom kožom. To je zato što ljudi sa tamnijom kožom imaju više melanina, pigmenta koji inhibira proizvodnju vitamina D.
Starost: Kako starite, sposobnost vašeg tijela da proizvodi vitamin D iz sunčeve svjetlosti postaje sve slabija. Starije osobe takođe rjeđe izlaze napolje, što smanjuje njihovu izloženost suncu.
Hladnije klime: Život u hladnijim klimama – boravak u području sa nižim temperaturama i manje vremena provedenog na suncu može povećati vjerovatnoću razvoja niskog nivoa vitamina D.
Određena hronična (dugotrajna) zdravstvena stanja mogu povećati rizik od razvoja nedostatka vitamina D. Neka od tih stanja uključuju:
Bolest jetre
Hiperparatireoidizam
Zatajenje bubrega
Određeni ljekovi mogu dovesti do nedostatka vitamina D. To mogu biti:
Ljekovi protiv napada
Antiinflamatorni ljekovi
Ljekovi za krvni pritisak
Ovi ljekovi mogu uticati na nivo vitamina D tako što sprečavaju određene jetrene enzime, odgovorne za obradu vitamina D, da pravilno funkcionišu.
