Zbog toga je za njegovo držanje pod kontrolom važno usvojiti zdrave životne navike, a po potrebi koristiti i propisanu terapiju.
Među namirnicama koje mogu imati pozitivan uticaj na zdravlje krvnih sudova posebno se izdvaja cvekla, naročito u obliku soka. Ona je bogata prirodnim nitratima koji se u organizmu pretvaraju u azot-monoksid.
Ovaj spoj doprinosi opuštanju i širenju krvnih sudova, čime se može poboljšati cirkulacija i smanjiti pritisak na zidove krvnih sudova.
Zbog toga bi sok od cvekle mogao pomoći u snižavanju krvnog pritiska, a kod pojedinih osoba efekat se može primijetiti relativno brzo nakon konzumiranja. Ipak, reakcija organizma nije jednaka kod svih, a povremeno konzumiranje soka ne može trajno riješiti problem hipertenzije.
Cvekla zato može biti koristan dio raznovrsne i uravnotežene ishrane, posebno uz veći unos povrća i voća.
Na krvni pritisak povoljno mogu djelovati i redovno kretanje, održavanje zdrave tjelesne težine, dovoljno kvalitetnog sna, kao i smanjen unos soli.
Važno je, međutim, naglasiti da sok od cvekle nije zamjena za lijekove niti propisanu terapiju. Osobe koje imaju učestalo povišene vrijednosti krvnog pritiska trebalo bi da ih redovno kontrolišu i konsultuju ljekara o odgovarajućem liječenju.
Cveklu je zato najbolje posmatrati kao jednostavan i zdrav dodatak svakodnevnoj ishrani koji može doprinijeti zdravlju krvnih sudova, ali ne kao brzo ili samostalno rješenje za hipertenziju.
