Možda ste kao dijete uživali u čokoladnom mlijeku, ali kao roditelj, vjerovatno se pitate je li čokoladno mlijeko dobro za vaše dijete zbog dodanog šećera.
Evo trebate li ga poslužiti svom djetetu.
Kako navodi Parents.com, čokoladno mlijeko je dobro i za vas i za vašu djecu. To je zdrava poslastica koja može pomoći nadopuniti nedostatke hranjivih materija s kojima se bore mnoga djeca, a istovremeno pruža izvrsnu opciju za izbirljivu djecu ili onu koja ne uživaju u ukusu običnog mlijeka. Jedna šolja zapremine 250 mililitara sadrži otprilike 150 kalorija, osam grama proteina, 24 grama ugljinohidrata i 10 grama dodanog šećera. Iako ima dodatni šećer, čokoladno mlijeko i dalje pruža hranjive materije koje su važne za rast djece.
Takođe, osigurava kalcij, vitamin D i druge bitne hranjive tvari. Ako uporedimo, šolja običnog mlijeka sadrži 105 kalorija i 12 ugljinohidrata, bez dodanog šećera.
Pored toga, čokoladno mlijeko sadrži niz važnih nutrijenata, a istraživanja pokazuju da je dobro za vaše zdravlje. Studija iz 2021. godine objavljena u časopisu Nutrition and Metabolism koja je uključivala populacije iz cijelog svijeta otkrila je nekoliko zdravstvenih prednosti uključivanja mlijeka u ishranu.
Ova studija otkrila je korisnu povezanost ispijanja jedne šolje mlijeka dnevno i nižeg rizika od kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara, hipertenzije, metaboličkog sindroma, pretilosti, osteoporoze, dijabetesa tipa 2 i Alzheimerove bolesti.
Mlijeko se s dobrim razlogom smatra osnovnom hranom za djecu jer sadrži 18 od 22 esencijalne hranjive materije, uključujući bioaktivne peptide i masne kiseline, kao što su kazein, proteini sirutke, alfa linolna kiselina (ALA), konjugirana linolna kiselina (CLA) i palmitinska kiselina.
Mlijeko je takođe bogato mikronutrijentima koji utječu na zdravlje i metabolizam, kao što su kalcij, fosfor, magnezij i vitamin D.
Međutim, prema Američkoj akademiji pedijatara, bebe mlađe od dvije godine ne bi trebale piti čokoladno mlijeko. Istraživanja pokazuju da mlijeko s ukusom poput čokolade i jagode sadrži više šećera nego što se preporučuje za djecu mlađu od dvije godine.
