U okviru projekta Swedish Physical Activity and Fitness Study (SPAF) naučnici su pratili nekoliko stotina nasumično odabranih ispitanika, starosti od 16 do 63 godine. Studija je objavljena u stručnom časopisu Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle i daje detaljan uvid u to kako se fizička sposobnost razvija i mijenja tokom više decenija.
Za razliku od ranijih istraživanja koja su upoređivala različite starosne grupe u jednom trenutku, ovo istraživanje je više puta mjerilo kondiciju i snagu kod istih ljudi širom Švedske, što daje znatno precizniju sliku procesa fizičkog starenja.
Zašto baš sa 35?Podaci pokazuju da pad kondicije i snage počinje u srednjim tridesetim godinama i da se s vremenom ubrzava. Istovremeno, primećeno je da su odrasli koji su tokom života postali fizički aktivni uspjeli da poboljšaju svoje performanse za pet do deset odsto, što jasno pokazuje da napredak ostaje moguć i u kasnijim godinama.
Nikada nije kasno da se počne sa kretanjem. Naša studija pokazuje da fizička aktivnost može usporiti pad fizičkih sposobnosti, iako ne može u potpunosti da ga zaustavi. Sada želimo da istražimo zašto svi dostižu vrhunac fizičke forme oko 35. godine i zbog čega kretanje može usporiti, ali ne i zaustaviti taj proces – kaže Marija Vesterstol, vodeća autorka studije.
Istraživanje se nastavlja i naredne godine, kada će ispitanici imati oko 68 godina. Naučnici se nadaju da će tada moći jasnije da povežu promjene u fizičkoj sposobnosti sa stilom života, zdravstvenim stanjem i biološkim mehanizmima koji stoje iza procesa starenja.
