Stari Egipćani su koristili koprivu za liječenje artritisa i bolova u donjem dijelu leđa, dok su je rimske trupe trljale po tijelu kako bi se zagrijale. Njen naučni naziv – Urtica dioica, potiče od latinske riječi uro, što znači „gorjeti“, jer njeni listovi mogu izazvati privremeni osjećaj žarenja pri kontaktu.
Listovi imaju strukture slične dlačicama koje peckaju, a takođe izazivaju svrab, crvenilo i otok. Ljekovit je svaki dio biljke, s tim što list može da se i jede (u čorbama, kao dodatak salatama i palenti), dok se korijen najčešće koristi kao preparat za jačanje kose i za pripremu čajeva.
Sadrži mnogo hranljivih materija
Listovi i korijen koprive pružaju širok spektar hranljivih materija, uključujući:Vitamini: vitamini A, C i K, kao i nekoliko vitamina B grupeMinerali: kalcijum, gvožđe, magnezijum, fosfor, kalijum i natrijumMasti: linolna kiselina, linolenska kiselina, palmitinska kiselina, stearinska kiselina i oleinska kiselinaAminokiseline: sve esencijalne aminokiselinePolifenole: kempferol, kvercetin, kafeinska kiselina, kumarini i drugi flavonoidiPigmente: beta-karoten, lutein, luteoksantin i drugi karotenoidi
Štaviše, mnoge od ovih hranljivih materija djeluju kao antioksidanti u tijelu.
Ove tri ljekovite biljke su izuzetno moćne: jačaju imunitet i vraćaju energijuČaj od koprive je moćan afrodizijak: evo šta radi sa testosteronom FOTO
Antioksidanti su molekuli koji pomažu u odbrani ćelija od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Oštećenja izazvana slobodnim radikalima povezana su sa starenjem, kao i sa rakom i drugim štetnim bolestima.
Studije pokazuju da ekstrakt koprive može da poveća nivo antioksidanata u krvi.
Može da smanji upalu
Upala je način na koji se vaše tijelo liječi i bori protiv infekcija. Međutim, hronična upala može da nanese značajnu štetu, a kopriva, dokazano, sadrži razna jedinjenja koja mogu da smanje i zaustave upalne procese u tijelu.
U eksperimentima sprovedenim na životinjama i u laboratoriji, kopriva je smanjila nivoe višestrukih inflamatornih markera.
U studijama na ljudima, nanošenje kreme od koprive ili konzumiranje proizvoda od koprive ublažilo je upalna stanja, kao što je artritis. Na primjer, u jednoj studiji sa 27 osoba, nanošenje kreme od koprive na područja pogođena artritisom značajno je smanjilo bol, u poređenju sa placebom.
U drugoj studiji, uzimanje suplementa koji je sadržao ekstrakt koprive značajno je smanjilo bol kod artritisa. Pored toga, učesnici su zahvaljujući koprivi smanjili dozu antiinflamatornih lijekova protiv bolova.
Uprkos tome, istraživanja su nedovoljna da bi se kopriva preporučila kao antiinflamatorni tretman. Potrebna su dodatna istraživanja na ljudima.
Može da pomogne u liječenju simptoma uvećane prostate
Do 50 odsto muškaraca starosti 51 i više godina ima uvećanu prostatu. Uvećana prostata se obično naziva benigna hiperplazija prostate (BHP). Naučnici nijesu sigurni šta uzrokuje BHP, ali može dovesti do značajne nelagodnosti tokom mokrenja. Zanimljivo je da nekoliko studija sugeriše da kopriva može pomoći u liječenju BHP.
Eksperimenti na životinjama otkrivaju da ova moćna biljka može da spriječi konverziju testosterona u dihidrotestosteron – snažniji oblik testosterona. Zaustavljanje ove konverzije može pomoći u smanjenju veličine prostate.
Studije na ljudima sa BHP pokazuju da ekstrakti koprive pomažu u liječenju kratkoročnih i dugoročnih problema sa mokrenjem – bez neželjenih efekata.
Može da liječi polensku groznicu
Polenska groznica je alergija koja uključuje upalu sluznice nosa. Kopriva se smatra obećavajućim prirodnim lijekom za polensku groznicu.
Istraživanja u laboratoriji pokazuju da ekstrakti koprive mogu da inhibiraju upalu koja može da izazove sezonske alergije tako što blokiraju histaminske receptore i sprječavaju imune ćelije da oslobađaju hemikalije koje izazivaju simptome alergije.
Može da pomogne kod visokog krvnog pritiska
Skoro polovina odraslih u Srbiji ima visok krvni pritisak. Visok krvni pritisak je ozbiljan zdravstveni problem jer vas izlaže riziku od srčanih oboljenja i moždanog udara, koji su među vodećim uzrocima smrti širom svijeta.
Kopriva se tradicionalno koristila za liječenje visokog krvnog pritiska, a eksperimenti rađeni na životinjama i u laboratoriji pokazali su da može pomoći u snižavanju krvnog pritiska na nekoliko načina.
Na primjer, može da stimuliše proizvodnju azot-oksida, koji djeluje kao vazodilatator. Vazodilatatori opuštaju mišiće krvnih sudova, pomažući im da se prošire.
Pored toga, kopriva sadrži jedinjenja koja mogu da djeluju kao blokatori kalcijumovih kanala, koji opuštaju srce smanjujući silu kontrakcija.
U eksperimentima na životinjama dokazano je da kopriva snižava nivo krvnog pritiska, a istovremeno povećava antioksidativnu odbranu srca. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja na ljudima.
Može da pomogne u kontroli šećera u krvi
I eksperimenti na ljudima i na životinjama povezuju koprivu sa snižavanjem nivoa šećera u krvi. Ova biljka sadrži jedinjenja koja mogu da oponašaju efekte insulina.
U tromjesečnoj studiji na 46 ljudi, uzimanje 500 mg ekstrakta koprive tri puta dnevno značajno je snizilo nivo šećera u krvi u poređenju sa placebom.
Uprkos obećavajućim nalazima, još uvijek postoji premalo studija na ljudima o koprivi i kontroli šećera u krvi. Potrebna su dodatna istraživanja.
Druge potencijalne koristi
Kopriva ima i druge potencijalne zdravstvene koristi, uključujući:
Smanjeno krvarenje: utvrđeno je da ljekovi koji sadrže ekstrakt koprive smanjuju prekomjerno krvarenje, posebno nakon operacije.Zdravlje jetre: antioksidativna svojstva koprive mogu zaštititi jetru od oštećenja toksinima, teškim metalima i upalama.Prirodni diuretik: ova biljka može pomoći tijelu da se oslobodi viška soli i vode, što zauzvrat može privremeno sniziti krvni pritisak. Ovi nalazi uglavnom potiču iz studija na životinjama.Zarastanje rana i opekotina: nanošenje krema od koprive može pomoći zarastanju rana, uključujući i opekotine.
Potencijalni neželjeni efekti
Konzumiranje sušene ili kuvane koprive generalno je bezbjedno. Postoji malo, ako ih uopšte ima, neželjenih efekata.
Međutim, budite oprezni pri rukovanju svježim listovima koprive, jer njihove „bodlje“ slične dlačicama mogu da oštete kožu. Ove bodlje sadrže hemikalije kao što su:
AcetilholinHistaminSerotoninLeukotrieniMravlja kiselina
Ova jedinjenja mogu da izazovu osip, kvrge, koprivnjaču i svrab.
U rijetkim slučajevima ljudi mogu imati tešku alergijsku reakciju, koja može biti opasna po život.
Ove hemikalije se, međutim, smanjuju kada se listovi i korijen termički obrade.
Trudnice treba da izbjegavaju konzumiranje koprive jer može da izazove kontrakcije materice, što može povećati rizik od pobačaja.
Razgovarajte sa ljekarom prije konzumiranja koprive ako uzimate neki od sljedećih ljekova:
Ljekove za razrjeđivanje krviLjekove za krvni pritisakDiuretike (tablete za izbacivanje vode)Ljekove za dijabetesLitijum
Kopriva može imati interakcije sa ovim ljekovima. Na primjer, njen potencijalni diuretički efekat može pojačati dejstvo diuretika, što može povećati rizik od dehidracije.
