Bez obzira na sve, kofein ima mnogo prednosti – posebno kada se konzumira u pravom trenutku.
Uz pravovremeno pijenje kafe, možete poboljšati svoj fizički i mentalni učinak.
Kofein je najpopularniji razbuđujući napitak na svijetu. Svi znamo kako kafa može postati naš prvi korak prema produktivnom jutru, ali postoji i puno više razloga zašto se kofein smatra lijekom, a ne hranjivim materijama. U Velikoj Britaniji svaki dan popijemu 98 miliona šolja kafe – a to nije slučajno. Kofein ne samo da budi, već poboljšava fizičke performanse, izdržljivost, koncentraciju i kognitivne sposobnosti poput brzine čitanja i rješavanja problema.
Međutim, iako je kofein super napitak koji može podići energiju, treba biti oprezan s vremenom kada ga konzumiramo. Naime, zavisno o trenutku kada popijemo kafu, kofein može imati različite učinke na naše tijelo i zdravlje.
Najbolje vrijeme za kafu – ujutro i prije vježbanja
Profesor Džejms Bets sa Univerziteta Bat objašnjava da kofein ima snažne i dosljedne učinke jer ga apsorbira gotovo svaka stanica u tijelu. Kofein stimulira naš živčani sistem i povećava nivo adrenalina, što nas čini manje umornima i poboljšava izdržljivost. Takođe blokira receptore adenosina, neurotransmitera koji nas tjera na spavanje, pa se nakon kafe osjećamo budnije i energičnije.
