Ponekad i najmanja svađa može prerasti u ozbiljnu svađu. Ovo nije neuobičajeno u vezama jer mali nesporazumi često eskaliraju u veće sukobe, kaže psiholog Mark Travers.
„Novo psihološko istraživanje otkrilo je jednostavnu tehniku koja može da spriječi takve eskalacije, a potrebno je samo pet sekundi“, otkrio je on za Psichology Today.
Istraživač Ana Mekakri i njen tim sproveli su studiju u kojoj su parovi učestvovali u eksperimentu koji je mjerio njihovu agresiju.
„Parovi su imali priliku da svoje partnere ‘kažnjavaju’ glasnim zvukovima, ali su u nekim grupama morali da čekaju pet, deset ili 15 sekundi prije nego što to urade. Rezultati su pokazali da je čak i pauza od pet sekundi bila dovoljna da se smanji agresivna reakcija i spriječi eskalacija sukoba“, objašnjava Travers.
Mekari je naglasio da je ova kratka pauza od pet sekundi podjednako efikasna kao i duže pauze. „Tako Mekari ističe da i najkraća pauza može da pomogne da se situacija smiri i spriječi da nesporazum preraste u veći sukob. Ova tehnika daje partnerima šansu da razmisle prije nego što reaguju“, kaže psiholog.
Da bismo primijenili ovo pravilo, prvo treba da ga predložimo svom partneru i dogovorimo se o tome kako će funkcionisati.
„Možete koristiti kodnu riječ, signal ili jednostavno diktirati da postoji pauza od pet sekundi prije nego što nastavite diskusiju“, savjetuje Travers. Važno je zapamtiti da je cilj pravila smirivanje situacije, a ne izbjegavanje važnih razgovora, prenosi Index.hr.
„Iako može izgledati previše jednostavno, naučna istraživanja pokazuju da pet sekundi može da napravi veliku razliku. Ove male pauze mogu da spriječe da mali nesporazumi prerastu u velike sukobe, što pomaže da veza bude stabilna i zdrava“, zaključio je psiholog.
