Da li vam se dešava da se osjećate umornijim kada se kazaljke pomjere za sat unaprijed prilikom prelaska na ljetnje računanje vremena (LjRV)? Niste jedini. Iako gubitak jednog sata te noći kad se prelazi na LjRV može da djeluje beznačajno, istraživanje navika spavanja globalnih korisnika aplikacije Samsung Health iz SAD, Kanade i preko 40 evropskih zemalja otkriva efekat talasa koji izaziva poremećaj ritma spavanja u trajanju od više sedmica i najviše utiče na mlađe starosne grupe.
LJRV uzima danak snu i najviše pogađa mlađe generacije
Kada se pogleda koliki uticaj LJRV ima na ljude narednog jutra, jedna stvar je jasna, a to je da je ritam spavanja kod svih poremećen. Ljudi zapravo teže tonu u san u noći kada se mijenja vrijeme, i to 33 minuta kasnije nego prethodne noći, a bude se 19 minuta ranije. Iako gubitak sna nije lak ni u jednom životnom dobu, oni u svojim 20-im godinama ga najviše osjećaju zato što izuzetno kasno odlaze na spavanje i izgleda da ne mogu da spavaju duže.
Štaviše, funkcija Sleep Score – koja računa pokazatelje sna na osnovu procjene ukupnog vremena spavanja korisnika, vremena u budnom stanju, ciklusa sna i fizičkog i mentalnog oporavka – zabilježila je najgore rezultate u sedmicama nakon LJRV-a, pri čemu su osobe u 20-im godinama opet bile najviše pogođene. Pri ispitivanju sedmodnevnog prosjeka pokazatelja, kod grupe u 20-tim godinama je uočena najniža stopa oporavka, dok su se starije starosne grupe mnogo brže prilagodile. U trećoj sedmici ispitivanja pokazatelji funkcije Sleep Score za sve starosne grupe i dalje nisu bili stabilni i normalni, što govori o oscilacijama u kvalitetu noćnog sna.
Korisni savjeti koji vam pomažu da se noću dobro odmorite i brže oporavite
Prelazak na LJRV očigledno utiče na ritam spavanja svih starosnih grupa dugo nakon što se kazaljke na satu pomjere, ali je najvažnije da mlađe generacije tokom ovog perioda kao prioritet postave upravljanje snom. U okviru obilježavanja Svjetskog dana sna, Samsung daje korisne savjete za lako i jednostavno razumijevanje obrazaca i navika u spavanju u cilju boljeg noćnog odmora.
Svjetski dan sna služi da nas podsjeti na važnost sna. Uz najnoviju verzije aplikacije Samsung Health i Galaxy ekosistem, Samsung ostaje posvećen pomaganju korisnicima da poboljšaju san i vode zdraviji, balansiraniji život.
Rezultati dobijeni na osnovu analize podataka o spavanju korisnika aplikacije Samsung Health putem Galaxy Watch serije satova tokom LJRV-a u proljeće 2024.
Određene funkcije mogu da zavise od tržišta, operatora ili uparenog uređaja.
Funkcija izveštaja o okruženju u kom se spava će biti dostupna na pametnom telefonu sa One UI 7 verzijom aplikacije Samsung Health 6.29.5 ili novijim i kada je uređaj povezan na aplikaciju SmartThings.
Galaxy AI funkcije prate podatke i zahtjevaju kompatibilan Galaxy telefon, aplikaciju Samsung Health i Samsung nalog.
