Bolesti srca vodeći su uzrok smrti u svijetu odnoseći oko 17.9 milona života svake godine, piše India Times.
Uz toliko ljudi koji gube živote zbog ovog stanja, važno je ostati na oprezu kada je u pitanju briga o zdravlju srca , upozoravaju ljekari. Naime, kako objašnjavaju, jedan važan činilac koji može poboljšati, ali i pogoršati zdravlje našeg srca je ishrana.
Zdrava ishrana može nas držati podalje od činilaca rizika poput visokog holesterola i krvnog pritiska. Kardiolozi zato preporučuju unos sljedećih zdravih namirnica koje bismo trebali uključiti u svoju ishranu, uz izbacivanje ili barem izbjegavanje nezdrave hrane. To su:
– cjelovite žitarice – lanene sjemenke – orašasti plodovi – soja – sok od cvekle.
Naime, brojna istraživanja pokazuju kako redovna konzumacija ovih namirnica dokazano smanjuje rizik od bolesti srca i kardiovaskularnog sistema.
