Ako tražite ideju koja se lako priprema, a pruža energiju za cijeli dan, donosimo vam jednostavan recept za doručak koji spaja nutritivne vrijednosti i dobar ukus.
Za pripremu ovog doručka potrebno vam je nekoliko osnovnih sastojaka: dva jaja, pola avokada, integralni tost hljeb, malo maslinovog ulja i prstohvat soli i bibera. Jaja se mogu pripremiti po želji – kao kajgana, poširana ili kuvana, dok se avokado viljuškom izgnječi i začini po ukusu.
Dok se jaja pripremaju, tostirajte hljeb i na njega ravnomjerno rasporedite sloj avokada. Na vrh dodajte pripremljena jaja i nekoliko kapi maslinovog ulja. Po želji, možete dodati i svježe cherry paradajze, rukolu ili sjemenke za dodatni izvor vitamina i minerala.
Ovaj doručak je bogat proteinima, zdravim mastima i vlaknima, te pomaže u održavanju osjećaja sitosti tokom jutra. Idealna je opcija za one koji vode računa o zdravoj ishrani, ali nemaju mnogo vremena za pripremu obroka.
Uz ovaj jednostavan recept, svaki početak dana može biti ukusan, hranjiv i pun energije – savršen uvod u uspješan dan.
