Mart je nacionalni mjesec ishrane, zbog čega je ovo dobro vrijeme da saznate o vašim potrebama u ishrani tokom trudnoće i dojenja.
Tokom trudnoće, osnovni principi zdrave ishrane ostaju isti – unosite puno voća, povrća, integralnih žitarica, nemasnih proteina i zdravih masti. Međutim, nekoliko hranljivih sastojaka u ishrani u trudnoći zaslužuju posebnu pažnju.
Hranljivi sastojci na koje treba obratiti posebnu pažnju dok ste trudni uključuju:
Ako dojite, svojoj bebi dajete hranljive materije koje će podstaći rast i zdravlje. Ali šta je sa vašim nutritivnim potrebama? Evo nekoliko saveta o tome koja hrana i pića su najbolja za vas – i kako vaša ishrana može uticati na vaše majčino mleko i bebu.
Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica u vezi sa vašim potrebama u ishrani ili potrebama vaše bebe, razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnicima za uputstva koja su specifična za vašu situaciju.
