Tvrdi se da može poboljšati hidrataciju i povećati energiju. Iako nekim ljudima može donijeti određene koristi, stručnjaci upozoravaju da većini to zapravo nije potrebno.
U teoriji, ova mješavina može povećati nivo natrijuma u krvi, zadržati više vode u krvotoku i pomoći održavanju adekvatnog protoka krvi. So je elektrolit koji tijelu treba za osnovne funkcije, a prirodno je gubimo znojenjem, mokrenjem i plakanjem.
Kada se natrijum – glavni sastojak soli – poveća u krvi, više vode ostaje u krvotoku nego bez dodate soli. To je važno jer dovoljna količina krvi omogućava pravilan prenos kiseonika, hranljivih materija, otpadnih supstanci, hormona i imunih ćelija kroz tijelo.
Ali to ne znači da bi svi trebalo da počnu da piju slanu vodu ujutru. „Većina nas već unosi previše natrijuma u ishrani, tako da zapravo nemamo potrebu da dodajemo još soli“, rekla je dijetetičarka Roksana Ehsani za Health. Dodala je: „Običnim ljudima nije potrebno da dodaju so u vodu za piće“.
Prekomjeran unos soli povezan je sa povišenim krvnim pritiskom, što može dovesti do srčanih problema, poput srčanog i moždanog udara. Ipak, nefrolog Blais Abramović ističe da određene grupe mogu imati koristi, na primjer osobe koje brzo gube vodu i natrijum zbog čestog proliva, gripa, upale pluća ili infekcije mokraćnog sistema, kao i ozbiljni sportisti ili oni koji se mnogo znoje zbog vrućine i vlage.
Prstohvat soli iznosi oko 145 miligrama, što je „vrlo mala količina“, rekao je Abramović. Ipak, dodaje da čak i tako mala količina soli u vodi „uglavnom nije prikladna ili potrebna“.
Abramović snažno savjetuje da ovaj trend izbjegavaju osobe sa bolestima bubrega, jetre, visokim krvnim pritiskom ili drugim srčanim problemima, poput srčane insuficijencije. Takođe, loša je ideja za osobe sa dijabetesom tipa 2 ili one koji paze na unos soli, dodala je Ehsani.
