Smoothie je vrlo popularan doručak, a može se raditi od više sastojaka. U njega se može dodati razno voće, pekmez, maslaci, orašasti plodovi, zobene pahuljice, med. Mogućnosti je mnogo i prilagođavate ih sebi. Jedan od jednostavnih smoothija je onaj od kikirikija i banane.
Sastojci: 2 kašike kikiriki maslaca
1 banana
2 dcl mlijeka
2 kašike zobenih pahuljica
Priprema:
U blender stavite bananu, kikiriki maslac, zobene pahuljice i mlijeko. Mlijeka možete staviti i više, ovisno koliku gustoću želite dobiti. Ako želite da bude kremastije ili gušće, možete dodati i dvije kašike grčkog jogurta, a onda staviti manje mlijeka.
Ako koristite kikiriki maslac bez šećera, po želji možete dodati i malo meda. Ovo neće biti potrebno kada imate dovoljno zrele banane koje su crne.
Ovaj smoothie će vas oduševiti okusom, a i držat će vas dugo sitima. Uvijek možete dodatno prilagoditi količine ili dodati i prženog kikirikija. Smoothie je najbolje servirati hladan.
