Ne dopustite da haos spolja naruši vašu ravnotežu unutra – evo šta treba da radite.
Kako da se zaštitimo od negativnih ljudi i loših vijesti?
Evo prijedloga šta bi trebalo da radite:
1. Postavite lične granice: vaš unutrašnji „štit“
Čuveni psiholog Karl Jung je rekao: „Granice nisu zidovi, već vrata koja otvarate samo za one koji su vam potrebni“.
Granice su neophodne da biste sprečili one koji unose haos u vaš prostor. Naučite da kažete ne bez osjećaja krivice. Ako se neko stalno žali ili pokušava da prebaci svoje probleme na vas, nježno ali odlučno objasnite da niste spremni da to preuzmete na sebe. Zapamtite: odbijanje štiti vaše vrijeme, energiju i razum.
Praktični savjet: vizualizujte sebi „zaštitni štit“ – zamislite da je oko vas nevidljiva ljuska koja odražava svu negativnost, ne dozvoljavajući da išta prodre unutra.
2. Nemojte da postanete „emotivni sunđer“
Osjetljivim ljudima je teško da ne shvate tuđe emocije lično. Međutim, kao što je Ekhart Tole rekao: „Ono što ljudi govore ili rade, često je više o njihovom unutrašnjem stanju nego o vama“.
Ako neko počne da se žali ili kritikuje, napravite korak unazad, i bukvalno i figurativno. Shvatite da su to njihove emocije, a ne vaše. Podsjetite se: ne morate da postanete kontejner za toksična iskustva drugih ljudi.
Praktični savjet: koristite tehniku „mentalne distance“ – mentalno recite sebi: “ Ovo nije moja priča“ .
3. Bježite od energetskih vampira
Vjerovatno ste čuli za izraz „energetski vampir“. To su ljudi za koje se čini da se hrane vašom energijom, ostavljajući vas da se osjećate iscrpljeno. Po pravilu, oni iskorišćavaju vašu ljubaznost. Poštujte sebe dovoljno da prekinete komunikaciju sa takvim ljudima ili je svedete na minimum.
Praktični saveti: Napravite listu ljudi zbog kojih se osjećate umorno nakon interakcije sa njima i razmislite o tome kako možete da smanjite kontakt sa njima.
4. Vježbajte energetsku higijenu
Navikli smo da vodimo računa o čistoći tijela, ali često zaboravljamo na „čistoću“ naše energije. Negativnost se akumulira kao prašina na nameštaju i zahteva redovno čišćenje.
Probajte meditaciju, jogu ili bar 10 minuta tišine svaki dan. Aktivnosti koje vam donose radost — poput slikanja, plesa ili šetnje prirodom — takođe pomažu da očistite svoje polje.
Praktični savjet: uveče zamislite kako mlaz svjetlosti ispire svu negativnost nakupljenu tokom dana, ostavljajući samo osjećaj lakoće.
5. Moć reči: izbjegavajte prigovaranje i kuknjavu
Negativnost rađa negativnost. Što se više žalite, više negativnosti privlačite. Ovo važi i za komunikaciju sa drugima. Razgovori o problemima treba da budu konstruktivni, a ne da se pretvori u maraton kukanja.
Praktični savjet: zamenite pritužbe zahvalnošću. Na primjer, umjesto „Kakav užasan dan“, recite: „Ovo je bio težak dan, ali sam ga preživeo“.
6. Okružite se „stanicom za punjenje“
Vaše okruženje utiče na vas više nego što mislite. Kao što je Džim Ron rekao: „Vi ste prosjek od pet ljudi sa kojima provodite najviše vremena“.
Okružite se onima koji inspirišu, podržavaju i djele pozitivnost.
Praktični savjeti: potražite ljude istomišljenika koji dijele vaša interesovanja i vrijednosti. Zajedno ćete postati jači u suočavanju sa negativnošću.
