Klasični i gotovo kultni izbor za doručak, pored specifičnih jela, uključuje i sok od pomorandže.
Klasični i gotovo kultni izbor za doručak, pored specifičnih jela, uključuje i sok od pomorandže.
Ovo posljednje je toliko popularno da se često vidi u filmovima i reklamama kao zdrav izbor za doručak. Ali bez obzira da li je napravljen od svježe cijeđenih pomorandži ili samo od nektara iz tetrapaka, stručnjak za zdravlje crijeva Kris Daberli kaže da može biti štetan za varenje.
Sok od pomorandže negativno utiče na crijeva uglavnom zbog visokog sadržaja šećera.
Čak i ako sok od pomorandže na prazan stomak ili uz hranu koju ćete doručkovati neće uništiti stomačnu floru, razlog štete je u fruktozi, visokoj vrijednosti šećera, piše Aktivni.si.
“Sok od pomorandže ima iznenađujuće visok sadržaj šećera, uporediv sa gaziranim pićima“, ističe Daberli.
Da je konzumacija slatkih sokova uporediva sa ispijanjem gaziranih pića, potvrđuje i istraživanje objavljeno u časopisu JAMA.
Sok od pomorandže takođe povećava šećer u krvi, ali zbog malog sadržaja vlakana ne drži vas dugo sitim. Nakon što ga pojedete, veća je vjerovatnoća da ćete žudeti za većom količinom jednostavnih ugljenih hidrata, koji takođe nemaju posebnu nutritivnu vrijednost, ali u velikim količinama mogu doprinijeti povećanju masnih naslaga, prenosi City Magazine.
